|
|
為什麼晚上睡覺「會磨牙」?不僅磨損牙齒,還會嚇到室友......教你「一招」馬上解決! 觀看數:8030 人
上大學的時候,住在我下鋪的同學晚上睡覺時總會發出「咯咯咯咯」這樣磨牙的聲音,大家都笑話她「肚子裡有蛔蟲」。她自己倒是沒有什麼感覺,只是早上起來覺得牙齒特別酸,口水很多。
這是我第一次接觸「磨牙症」,感到很好奇。仔細看了看她的牙齒:牙的邊緣都變得很銳利,尖尖的虎牙被磨得平平的。
小朋友磨牙更為多見,但原因也更加複雜,在此我們只討論成年人夜間的磨牙。
sponsored ads
sponsored ads
為什麼會磨牙?
民間傳說,磨牙是因為「肚子裡有蛔蟲」「睡覺姿勢不正確」等等,但目前都沒有足夠的證據支持其與磨牙的關係。
不過,磨牙確實是由許多因素協同導致的結果:
1、中樞神經因素
我們從醒著到睡著再醒過來是有周期的,磨牙發生於某個睡眠週期的特定時段。負責咀嚼的幾塊肌肉,不自主地開始有規律地收縮。同時伴有大腦皮質電活動增加、呼吸變得不規則、心跳加速、血壓升高等等。
2、心理因素
磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。
sponsored ads
sponsored ads
有調查顯示,在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中,出現磨牙的概率要大。同時在他們身體裡面,幾種能夠表示人的焦慮情況的激素,含量也高於平均水平。
3、外來刺激
喝酒、咖啡、吸煙、吸食毒品等外源性因素,也會引起或加重磨牙。
4、某些疾病
比如帕金森、夢遊、抑鬱等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病,都有可能有磨牙的癥狀。
5、其他
遺傳和吃東西的習慣等也與磨牙有一定相關性。
sponsored ads
sponsored ads
比咬核桃還使勁,來咬自己的牙齒?
如果「有幸」聽過別人睡覺時磨牙的聲音,那麼一定印象深刻,因為,磨牙的聲音比平時嚼脆骨或吃堅果的聲音響多了。
發出這麼大的聲音,用平時吃東西花的那點力氣肯定不行,我們需要付出成倍的力氣。但這些力量又不是用來咬核桃、啃螃蟹,而是最終花在我們的自己的牙齒之間和顳下頜關節上。
即便牙齒作為人體最堅硬的器官,但也受不了「鐵杵磨針」這樣的損耗。
(左側為正常牙齒,右側為磨牙患者牙齒)
長此以往地磨,嘴裡會發生很多變化。
sponsored ads
sponsored ads
牙齒:牙體組織在「內部鬥爭」中慢慢喪失,失去原有的外形,嚼東西的功能下降,導致吃東西的時候「心有餘而力不足」;
關節:顳下頜關節,咬東西的時候手放在耳朵前面就能摸到會動的部分,作為嚼東西時候的支點,承受了全部的力量。磨牙時間長了,就可能會出現各種問題,包括結構壞了、功能差了等等,有的人張嘴就會有「咔咔」的聲音;
肌肉:也就是我們負責咀嚼的肌肉得不到休息的機會,早上起床的時候時腮幫子發酸,這就是肌肉疲勞和受損的表現;
假牙:如果種過牙或者裝過假牙,磨牙會增加它們損壞的幾率。
磨牙能治麼?
目前我們對於夜磨牙能做的,通常都是一些保護性的措施,而非治療性手段。
最常用的方法是軟墊,就是放一個軟的塑料墊在上下牙齒之間,將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒,減小肌張力,並對關節受力有緩衝作用,也能減輕磨牙聲音對別人的乾擾。
sponsored ads
sponsored ads
磨牙的人都應該去口腔醫院做一個軟墊,在睡覺時戴用。
(軟墊示意圖)
那我自己網購一個軟墊行嗎?
不行!得去醫院定做。
為什麼這麼麻煩,非得定做呢?
實際上,一個能夠起到保護作用的軟墊有很多要求:
材料:放在嘴裡的東西,必須安全無毒;
還是材料:需要足夠軟,但是要有韌性。軟墊因不同人磨牙程度不同,大約能夠用半年至兩年,所以要求既能減輕過重肌力、又能抗磨耗;
厚度:一般是2 mm左右,既能將上下牙齒隔開,又不會因太厚放在嘴裡讓你覺得硌得慌,而不舒服;
密合度:磨牙時不會很容易脫落,所以必須貼合每個人的牙弓大小,這東西沒有普遍適應的形狀。
因此,去口腔醫院定製屬於自己的磨牙軟墊才是正道。初戴時可能有輕度不適,但只要戴一段時間,大部分患者都能接受。
一般來說,磨牙症患者自己察覺不到自己磨牙的癥狀,往往是枕邊人或室友半夜被「咯咯咯咯」磨牙的聲音吵醒,才意識到有這樣的問題。
如果你發現他/她睡覺時有磨牙的癥狀出現,不需要把他/她叫醒,還是等他/她白天醒過來的時候,建議他/她儘快去醫院製作一個軟墊。
當然,睡覺前,你們一起聽聽「音樂」放鬆放鬆心情也是個不錯的選擇。