首頁
身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡 !
 
Love分享

觀看數：962 人

 我們的身體器官就好比凈水的濾芯，起到清除代謝廢物、排出毒素、凈化血液的作用。這些廢物毒素

　


身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡 ! 觀看數：962 人

　

我們的身體器官就好比凈水的濾芯，起到清除代謝廢物、排出毒素、凈化血液的作用。

這些廢物毒素可能是來自日常的飲食，也可能是通過呼吸。如果長期聽之任之，內臟會就會越來越髒，影響整體健康，甚至誘發嚴重疾病。

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

雖然內臟每天都在不停歇地工作，但有時排毒的速度可能還沒達到最理想的狀態，這就需要我們定期為身體排毒。

8個信號說明內臟需要洗澡了

  

慢性便秘

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

這意味著消化系統運作出現了異常，你應該考慮調整飲食以及清理一下腸道。

sponsored ads
sponsored ads


總是感到疲勞

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

如果發現自己早晨總是起床困難戶，一到下午就要靠咖啡或能量飲料提神，這可能意味著肝臟負擔比較重。

  

應對壓力能力下降/抑鬱

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

據研究發現，腸道功能對心情是有影響的。如果發現自己一段時間裡心情難以調節，可以考慮給身體排排毒。

認知力下降/注意力難以集中

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

  

有時候受生活方式的影響，身體里可能會積累一些毒素（如重金屬等），對思維和注意力產生影響。

減脂效果打折扣

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

身體積聚太多毒素，進行減脂如同逆流而上。

sponsored ads
sponsored ads


只有將體內廢物排出，身體才能從食物中有效吸收維生素和礦物質等營養素。

難以入眠

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

  

由於體內毒素積累，身體的代謝能力也會受到影響，當一些身體激素分泌（如有助於睡眠的褪黑激素）減少時，睡眠效果自然也會下降。

性慾下降

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

正如其他器官一樣，性器官的功能也會受到毒素的影響。

皮膚發暗/痤瘡

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

  

當皮膚出現問題時，首先應該想到的是體內的「環保」出現了問題。

5招教你清潔內臟

肝

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

肝是人體內非常重要的器官。

sponsored ads
sponsored ads


它參與食物消化；儲存能量；幫助血液凝結；分解藥物和酒精，使得身體能夠安全處理這些物質。可以說，肝臟是人體內的解讀化工廠。

一些苦味的食物，以及能促進人體合成抗氧化劑（谷胱甘肽）的食物，都有助於肝臟排毒，包括：

  

· 捲心菜

· 西藍花

· 大蒜

· 甜菜

· 深色綠葉菜

· 檸檬汁

· 青蘋果

另外，一些有苦味的花草也有助於肝部排毒，如蒲公英和皺葉酸模。

腎

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

腎臟就像人體的污水處理廠，負責清除體內有毒物質和代謝廢物。

  

排毒期間，要少吃鹽多喝水，推薦每天飲水2.5~3L，還可喝一些花草茶。

sponsored ads
sponsored ads


另外，一些食物可以幫腎「洗澡」，還有助於降血壓，包括：

· 水

· 香芹

· 芫荽

· 綠茶

· 蕁麻

· 苜蓿

有助於補腎的食物有：

· 蔓越莓

· 杜松子

肺

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

  

肺是最「髒」的器官，因為肺的自我保護能力最差，且直接接觸空氣中的污染源。平時生活中，肺會幫我們過濾二氧化碳、煙霧、黴菌、過敏原以及空氣中的毒素。

想要清潔肺部，應減少「污染源」。霧霾天氣儘量減少戶外活動，出門最好戴口罩，室內最好有空氣凈化器；另外，八成肺癌與菸草有關，因此建議不要吸菸。

有刺激、辛辣味道和口感潤滑的食物有助給肺部排毒，比如：

· 黑籽

· 芥末

· 蕪菁

· 小蘿蔔

· 山葵

· 辣椒

膽囊

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

膽囊具有儲存膽汁、吸收膽汁的水分的作用。

sponsored ads
sponsored ads


愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物——膽結石。最常見的有兩種，一種是堅硬如石的膽固醇結石，一種是泥沙狀的膽紅素結石。膽紅素結石多與膽管內入侵的細菌等「髒物」有關。

平時要注意個人衛生，勤洗手，少坐多活動，減少富含膽固醇食物的攝入，多吃富含高纖維的食物。有助於清潔膽囊的食物有：

· 柚子

· 獼猴桃

· 蘆筍

· 甘藍

· 菠菜

· 洋蔥

· 大蒜

腸道

身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡

腸道本來就是一個很「髒」的器官，因為糞便是在這裡產生的，而腸道的致病菌、代謝毒素等，則會導致打嗝、放屁、皮膚粗糙等問題。

清潔腸道，最重要的是做到飲食規律，保持腸道通暢。有助於腸道排毒的食物有：

· 豆類

· 奇亞籽

· 發酵食物（蘋果醋、泡菜等）

· 根莖類蔬菜，如紅薯、甜菜、蘿蔔

· 洋蔥和打算

· 蘋果

有助於腸道運動的纖維類和草本類食物有：

· 車前草

· 蘆薈

· 蒲公英

文章來源: http://tw.gigacircle.com/4064803-1
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
身體毒素排不出去？5招給你的內臟洗洗澡 !
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理