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不用靠運動就可練出美腿！按壓3個瘦腿穴位，每日20秒輕鬆練成「11字腿」〜
 
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不用靠運動就可練出美腿！按壓3個瘦腿穴位，每日20秒輕鬆練成「11字腿」〜

　


不用靠運動就可練出美腿！按壓3個瘦腿穴位，每日20秒輕鬆練成「11字腿」〜 觀看數：1369 人

　

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每個想瘦腿的女生都必須知道這3個穴位！每個穴位按20秒左右，按到有酥麻的感覺，就會有瘦腿的效果啦～

1）承山穴

承山

小腿後面的正中心位置，墊起腳尖站起來時肌肉會有一個「人」字形狀，凹陷的位置就是承山穴了。

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承山穴被稱為最有效減小腿肌肉的位置，女生可以多按壓這個位置啊！F(x)成員Luna也是靠按摩瘦下來，大家可以參考她的方法，用網球來按承山穴，現在她的腿真的超漂亮！

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2）陰陵泉穴

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位於小腿內側，脛骨內側的凹陷處。

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很多身形胖胖的女生都有脾虛的問題，脾虛會減慢新陳代謝，引致肥胖！陰陵泉穴可以調理脾虛引起的肥胖問題，所以想減肥的女生平常沒事做就可以多按這裡！

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3）崑崙穴

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位於腳裸外側後方，外裸尖與腱之間的凹陷處。

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這個穴位可以促進血液循環，改善腿部線條。受腳痛、腰痛或頸痛困擾的女生多按壓這個位置有助改善問題～

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要記住從腳底由下往上的方向按到大腿處，這樣才會有促進血液循環的效果～水腫的女生如果由上至下地按摩會有反效果啊！

參考來源:http://pop-ol.com/2018/06/22/article/61876/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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