美白是有竅門的！經常吃6種食物，潤膚抗氧化，皮膚美白又嫩滑

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一白遮千丑很多女孩子的五官可能長得不錯但偏偏卻被膚色影響了氣質膚白貌似成了美女的象徵相信所有的女...

美白是有竅門的！經常吃6種食物，潤膚抗氧化，皮膚美白又嫩滑 觀看數：185 人

一白遮千丑，很多女孩子的五官可能長得不錯，但偏偏卻被膚色影響了氣質。膚白貌似成了美女的象徵，相信所有的女人都希望擁有白皙的肌膚。實事上有很多美白的竅門，想要自然美白，多吃六種美白食物，兩周吃出「豆腐肌膚」！

牛奶

牛奶不僅僅有補鈣增強體質的作用，同時還具有美白的功能。牛奶中含有充分的蛋白質，可以給人體提供能量。也具備塑身美白功能。

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早上一杯牛奶，可以幫助你補充一上午的能量。牛奶中含有的鐵、銅和維生素A有美白的功效。能幫助你皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、增加皮膚彈力、消除皺紋和提供膠原蛋白的作用。睡覺前一杯牛奶，有助於安眠，抓到美白的竅門，兩周吃出「豆腐肌膚」的效果！

豆腐

豆腐在生活中是一種很平價的食物，受到廣大人們的喜愛。但他卻營養豐富，吃豆腐有多項好處，同時還能幫你美白護膚呢？豆腐的原料是大豆，蘊含豐富的大豆異黃胴體和優質豐富的蛋白質，多種人體所需的元素，維生素E和鈣元素。

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具有較強的抗氧化作用和高度的潤膚美白功能。經常吃豆腐，皮膚又白又嫩，兩周吃出「豆腐肌膚」不是什麼難事。

西紅柿

經常吃西紅柿和喝一杯西紅柿汁，可以淡化色斑，改善皮膚光澤，增加美白。西紅柿含有強有力得到氧化劑潘茄紅素，能對抗自由基、抑制黑色素在皮膚的沉澱，有效延緩衰老，淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分的維C，可以促進肌膚細胞的新陳代謝和抑制皮膚內酷氨酸酶的活性。

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從而使色素減退或消失，抑制黑色素形成。西紅柿生吃和榨汁可感和效果會更加。

西瓜

西瓜和西紅柿是人體的防曬衣。西瓜的茄紅素含量較高，有預防紫外線的功效，在茄紅素的幫助下可以使肌膚快速癒合，緩解曬傷，有著神奇的防曬功能。另外西瓜含有豐富的維他命C和各種維生素，吃了不但美容養顏還解渴利尿。

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用西瓜皮擦臉，可以促進面部皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加潤澤細嫩，防止日曬過多引起的面部色素沉著。

香蕉

香蕉是一種常見的食物，含有豐富的維生素C、E和礦物質元素，具有一定的抗氧化和美白的功效。牛奶香蕉汁有很好美白潤澤效果，還可以排毒養顏，使皮膚變得細膩順滑，學會這些美白的竅門，經常吃以上六種食物，你也能兩周吃出「豆腐肌膚」。

結束語：美白是養出來的，我們不接要經常吃這6種美白食物，還要學會抓住生活方面的美白竅門，早睡早起、多喝水、室內運動，只要在生活中留個心眼，兩周吃出「豆腐肌膚」並不是什麼難事！

文章來源: https://www.sohu.com/a/288108736_369850?_f=index_chan28news_19