一白遮千丑，很多女孩子的五官可能長得不錯，但偏偏卻被膚色影響了氣質。膚白貌似成了美女的象徵，相信所有的女人都希望擁有白皙的肌膚。實事上有很多美白的竅門，想要自然美白，多吃六種美白食物，兩周吃出「豆腐肌膚」！

牛奶

牛奶不僅僅有補鈣增強體質的作用，同時還具有美白的功能。牛奶中含有充分的蛋白質，可以給人體提供能量。也具備塑身美白功能。

豆腐

豆腐在生活中是一種很平價的食物，受到廣大人們的喜愛。但他卻營養豐富，吃豆腐有多項好處，同時還能幫你美白護膚呢？豆腐的原料是大豆，蘊含豐富的大豆異黃胴體和優質豐富的蛋白質，多種人體所需的元素，維生素E和鈣元素。

西紅柿

經常吃西紅柿和喝一杯西紅柿汁，可以淡化色斑，改善皮膚光澤，增加美白。西紅柿含有強有力得到氧化劑潘茄紅素，能對抗自由基、抑制黑色素在皮膚的沉澱，有效延緩衰老，淡化色斑的療效。另外還含有谷胱肽成分的維C，可以促進肌膚細胞的新陳代謝和抑制皮膚內酷氨酸酶的活性。

西瓜

西瓜和西紅柿是人體的防曬衣。西瓜的茄紅素含量較高，有預防紫外線的功效，在茄紅素的幫助下可以使肌膚快速癒合，緩解曬傷，有著神奇的防曬功能。另外西瓜含有豐富的維他命C和各種維生素，吃了不但美容養顏還解渴利尿。

香蕉

香蕉是一種常見的食物，含有豐富的維生素C、E和礦物質元素，具有一定的抗氧化和美白的功效。牛奶香蕉汁有很好美白潤澤效果，還可以排毒養顏，使皮膚變得細膩順滑，學會這些美白的竅門，經常吃以上六種食物，你也能兩周吃出「豆腐肌膚」。

結束語：美白是養出來的，我們不接要經常吃這6種美白食物，還要學會抓住生活方面的美白竅門，早睡早起、多喝水、室內運動，只要在生活中留個心眼，兩周吃出「豆腐肌膚」並不是什麼難事！

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