熬夜，睡眠不足長痘痘怎麼調理？教你一天之內消除痘痘，效果棒棒的，好實用啊，分享出去！！！

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長痘痘怎麼調理？如何一天之內消除痘痘？

假定明天就是你大喜的日子，或許你將作為嘉賓出席某個十分重要的場所，可是這兩天熬夜上火，臉上掛著幾個又紅又大的痘痘，遮瑕膏也一籌莫展怎樣辦？不要緊，這篇文章教你一些經由後人驗證平安有效的快速「戰痘」法，並且只需定期好好護理，就能將痘痘們徹底控制住。哎，如果祛痘跟唱歌一樣簡單該多好。

方法一：準備工作

1、徹底潔面。

想要清除痘痘，得先給臉做個徹底的深層清潔。痘痘是因為細菌進入了你的毛孔構成的，因而在跟它做妥協之前，應當先清理乾淨戰場。

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有些人喜歡用毛巾洗臉，覺得刺激性更小，但其實用手洗臉就挺好的，也沒什麼刺激性。用混有溫水的洗面奶以打圈的方式在臉上進行摩擦洗滌。

2、給你的肌膚去角質。

養成每周一次去角質的習慣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質就是將皮膚外表一層曾經老化或死去的表皮細胞溫順地去除，為重生肌膚供給一個潔凈的場所。

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記得去角質的時分不要用力太狠，這會傷到皮膚的。

3、用水沖凈。

用涼水沖凈洗乾淨，用手輕輕擦洗。

熱水可以打開毛孔，讓你用洗液把外面的髒東西洗出來，然後用冷水會讓血管膨脹，收緊毛孔。

方法二：快速戰痘方法：收斂劑

1、在患處塗收斂劑。

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收斂劑是一類能沉澱皮膚組織內部蛋白而增進皮膚收縮的藥物，有消炎退腫的作用。有的祛痘藥膏就是用抗菌劑和收斂劑調製而成的。想要清理皮膚的時候，都可以嘗嘗收斂劑，收斂劑是短時間內最快最有效的祛痘辦法。

2、過氧化苯甲醯。

這是一類可以殺死細菌的藥物。

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過氧化苯甲醯有不同濃度的溶液，普通2.5%的過氧化苯甲醯液和濃度5-10%的溶液殺菌效果差不多，並且低濃度的溶液對皮膚的刺激性還會小一些。另外過氧化苯甲醯還有去角質的成效。

3、水楊酸。

跟過氧化苯甲醯一樣，水楊酸也能殺死導致痘痘的細菌，同時它能增進表皮細胞的代謝，從而增進新肌膚的生成。可以在睡覺前洗個臉，然後將少量的水楊酸塗到有痘痘的地方過夜即可。

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4、還有一些天然收斂劑，在冰箱里說不定就找得到，不用專程趕到商店裡買。如果你想儘快祛痘，可以試試這些：

香蕉皮，香蕉皮對於治癒蚊蟲叮咬很有效果，它也能起到一定的收斂痘痘的作用。可以用香蕉皮輕揉患處，或者將香蕉皮加少許鹽，一茶勺醋再加一大勺楓糖漿，在攪拌機里攪勻，之後在臉上敷7分鐘，最後洗凈。
金縷梅，金縷梅也是一種極為有效的收斂劑，你可以買那種不含酒精的金縷梅製品，在痘痘上塗抹少許。
綠茶，綠茶是一種含有抗氧化性的收斂劑，在收斂同時能破壞自由基，防止肌膚衰老。用熱水泡茶包，然後將茶包敷在痘痘處。
番茄含有可以分解油脂、舒緩痘痘的酸。這種酸還能縮小毛孔、抵抗細菌。兩邊臉各敷上半個番茄。

方法三：家庭療方

1、如果有必要可以敷冰塊。

用冰塊在痘痘處摩擦，直到變麻木為止，然後移去冰塊讓肌膚恢復室溫。

冰敷的原理是低溫讓痘痘下方的血管收縮，從而減小痘痘的尺寸，另外它還有鎮痛的功效。
如果你臉上痘痘很多，記得一處一處來，別抱個大冰塊把臉都貼上去。
等肌膚恢復室溫之後再次冰敷，重複幾次。

2、茶樹油。

茶樹油是一款具有抗菌效果的基礎精油，它可以殺死進入你毛孔中的細菌們，從而達到抗痘祛痘的效果。擠兩滴，用棉簽輕輕塗在痘痘上，注意別塗太多。

茶樹油還有抗炎功效，[1]這會減輕痘痘的紅腫癥狀。

3、阿司匹林。

取一片阿司匹林研成粉，加點水調成糊狀，然後用棉簽沾少許在痘痘上面塗一層，晾乾。阿司匹林也是抗炎葯，所以也能緩解紅腫發炎的情況。將阿司匹林敷過夜。

4、牙膏。

牙膏含有二氧化硅，它具有乾燥劑的功用。它可以讓你的痘痘脫水變小，睡之前把牙膏塗在痘痘上吧。

確定你的牙膏裡面沒有含有一種叫做十二醇硫酸鈉（或者叫月桂醇硫酸酯鈉鹽）的物質，它會刺激你的皮膚。用之前先查查牙膏的成分。

方法四：長期戰痘

1、睡眠。

睡眠不足和壓力會造成體內激素分泌失調，這會讓你更容易長痘。所以，保證充足的睡眠吧。

2、試著緩解生活的壓力。

雖然沒有明確的臨床實驗證明痘痘和壓力的關係，但是所有的醫生都確定人在壓力大的時候更容易長痘。不過可以確認的是，壓力大會增加皮膚皮脂的分泌，而過多的皮脂分泌會容易引起痘痘的發生。

找到減壓的方式。當覺得壓力大的時候，有些人喜歡散步，有些人喜歡畫畫，還有些人喜歡買東西或者吃東西，總之不管什麼方式，你都要學會減壓。
試試冥想。將意識專註到自己的身體和呼吸上，不去想外界的一切紛紛擾擾。雖然冥想很費時間，但是它在減壓方面還是很有效的。

3、經常洗頭。

頭髮上的油脂會引起痘痘，因此要勤洗頭。另外還要勤換枕頭套，上面沾滿了你的頭油，這可是細菌滋生的好地方。

如果你是長發，把它紮起來，別總讓頭髮貼在臉上。

4、白天定點洗臉。

你的臉上越油，你需要洗臉的頻率就越高。使用那種溫和不緊繃的洗面奶。那種會把你的臉越洗越乾的洗面奶會讓情況更糟。

運動。除了有些時候會對肌肉或者骨頭造成一點負面影響，運動可以說是解決一切的萬能葯。它能讓你心情愉快，體內循環系統更加健康，更有精力等等，總之就是好處多多。[3] 當你訓練的時候有些事情是需要注意的。
戶外運動記得擦防晒霜。陽光中的紫外線對肌膚損害很大，在戶外運動時最好塗上防晒霜。不然戶外運動得來的那點好處全被紫外線給破壞了。

5、運動后洗澡。

當人出汗過後，毛孔中會有很多鹽分和髒東西，這些都會導致痘痘的產生，因此運動之後最好洗個澡，最起碼也要洗個臉。

選擇口服治療痤瘡（痘痘）葯。這類葯有很多，選擇的時候請遵醫囑。
對女性而言，有些避孕藥有時候會被拿來治療痤瘡。這些葯主要是通過調節體內激素的方式來起作用的。
還有一些口服抗生素，這些葯能有效殺死引起痘痘的細菌們，起到消腫抗炎的效果。抗生素在早期應該大劑量服用，待到後期再減小用量。
對於那些「慘不忍睹」的患者，可以考慮異維甲酸類葯，這類處方葯對痘痘有特效。異維甲酸是一種維生素A的衍生物，具有收縮皮脂腺的作用。但是其也有一些較嚴重的副作用，所以在服用前一定權衡再三並遵醫囑。

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