老年人長壽經驗：保護肝臟除了少喝酒以外，還要遠離這些物質

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隨著冬天的到來從溫暖的室內到寒冷的室外總是讓人覺得涼意濃濃有的人還會出現手腳冰涼的現象這個時候很...

老年人長壽經驗：保護肝臟除了少喝酒以外，還要遠離這些物質 觀看數：187 人

隨著冬天的到來，從溫暖的室內到寒冷的室外，總是讓人覺得涼意濃濃。有的人還會出現手腳冰涼的現象，這個時候很多人想到了一個妙招就是喝酒，喝酒據說有取暖的作用，至於傷不傷害到肝臟，很多人都不在乎。

電視劇裡面也不是經常在天寒地凍時，人們會常常相聚在一塊喝酒取暖嗎？

今天要告訴大家的是，在冬天裡，如果你想長壽健康，保護好自己的肝臟，就要少喝酒了。

至於喝酒取暖，這個原理也主要是因為其中的酒精。

酒精大家都知道，在世界衛生組織提到，酒精是有明確致癌的物質。

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它也正是讓我們覺得溫暖的罪魁禍首。但是大家知道嗎？之所以會出現這種現象，那都是因為酒精刺激了血管，讓血管出現了擴張的現象，這時血液循環加快，進而讓熱量一下子發散到皮膚中。

令人失望的是，這種現象不是一直持久下去，在短時間內還會讓你變得更加寒冷，實則上對身體的傷害還會更大。

對於肝臟來說，你喝得越多的同時，讓它的工作量不斷加大，當它已經不到1/4的時候，再發現可能就晚了。

所以，保護肝臟少喝酒要趁早，對於高濃度的酒即使味道再香醇，能不碰就不碰。

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除此以外，保護肝臟，還需要大家遠離以下這2種物質。

保護肝臟遠離「白花花」的肥肉。在做餡或者是燉肉、炒菜的時候，肥肉不需要過多，只需要放入一點，整個食物的味道都會有所提升。這都是因為肥肉中的飽和脂肪，對於冬天喜歡用各種肉養生的人群，可以食用肉類，但更建議的是，吃瘦肉或者是魚、蝦類。

不建議肥肉，肥肉中的過多脂肪，會增加肥胖的發生概率。

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即便你是沒有喝酒這種傷害肝臟的習慣，有了肥胖的身材後，發生脂肪肝的危險也能夠大大增加。在一項統計數據發現，日常生活中，沒有喝酒習慣的人群，患脂肪肝中有7成的比例是肥胖者。

保護肝臟遠離肥鴨肝。肥的鴨肝，雖然口感好，是補氣血的好選擇，但它的脂肪含量同樣不能忽視，最高的還能夠達到30%左右。食用得越多，肝細胞對脂肪的代謝越容易出現問題，在這種情況下，就極易讓脂肪堆積，增加罹患脂肪肝的概率。

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因此，保護肝臟大家需要遠離脂肪高的食物，多吃可以促進體內新陳代謝的食材，新鮮蔬菜水果，種類那麼多，總會有自己喜歡的，要比這些食物營養健康得多。

文章來源: https://www.sohu.com/a/275271259_144953