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身體缺水早知道　４大體質缺水警訊別輕忽！
 
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大部分的人都把口乾舌燥當作是身體缺水的指標但這樣還不夠因為不同的部位缺水表現出來的症狀也不完全相...

　


身體缺水早知道　４大體質缺水警訊別輕忽！ 觀看數：733 人

　

大部分的人都把「口乾舌燥」當作是身體缺水的指標，但這樣還不夠，因為不同的部位缺水，表現出來的症狀也不完全相同。

中醫認為身體缺水是「津液虧虛」之症，大致可從4種體質來討論表現症狀：

(一)、體質1→腸燥

肺與大腸相表裡，腸燥可能是肺燥所引起的；中醫認為是過食辛辣味重，或過服溫補之品等，導致陽盛灼陰；或熱病之後，餘熱留於腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱。

常見症狀有腹部脹滿疼痛、大便祕結或者糞便如羊屎狀，日數次卻排出不暢，是這類體質身體缺水的典型代表。

(二)、體質2→肺燥

常有口舌乾燥的現象，患者多有輕度脫水，肺部太過乾燥的人，也易在季節轉換、進出冷氣房或所處環境濕度太低時，引發過敏性乾咳；待在高溫環境下，比一般人更容易爆汗。另外，「肺主皮毛」，肺燥體質的人也常有皮膚缺水、粗糙、易長細紋的困擾。

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但「肺熱」則主要出現黃痰、膿血，舌苔黃而發熱，脈較強而快，兩者有差異。

(三)、體質3→腎陰不足

中醫認為「腎主水液」，意指腎有調節人體水液代謝的作用。如果發生腎陰不足的情況，身體水分調節不當，就容易出現頻繁小便，但不一定尿很多的現象，且普遍伴隨睡不好、腰痠背痛的症狀；而隨著腎陰虧虛的情況變嚴重，後期往往會出現「一喝就尿」，身體根本無法吸收水分的狀況。

(四)、體質4→胃熱

在4種體質中，胃熱體質的口乾舌燥情況最嚴重。胃火旺盛者，除了口臭，也常伴有口渴飲冷、口舌生瘡糜爛或牙齦腫痛、糞便乾硬、消化不良、腹脹等症狀。

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此情形的形成多與飲食重口味、偏好辛辣燒烤炸物有關。

貼心小提醒 :

最好養成每半個小時喝水100至150c.c.（大約3、4口）的習慣，規律的少量補水，才能有助於身體充分吸收和利用。千萬別隔很久時間沒喝水，感覺口渴了才猛灌開水，這樣不但身體來不及吸收，也會導致血壓異常，刺激身體排除水分，造成「補水不成反缺水」的負面效果。如有侵權,

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參考來源

文章來源: https://today.line.me/tw/pc/article/%E8%BA%AB%E9%AB%94%E7%BC%BA%E6%B0%B4%E6%97%A9%E7%9F%A5%E9%81%93+%EF%BC%94%E5%A4%A7%E9%AB%94%E8%B3%AA%E7%BC%BA%E6%B0%B4%E8%AD%A6%E8%A8%8A%E5%88%A5%E8%BC%95%E5%BF%BD-j1WnBz
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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