蘋果蒸熟吃能治腹瀉？給寶寶吃水果的這些技巧，每個家長都該懂！

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蘋果蒸熟吃能治腹瀉？給寶寶吃水果的這些技巧，每個家長都該懂！觀看數：155 人

在乾燥的初春想要寶寶肌膚保持水嫩除了給寶寶皮膚做好保濕適當吃些水果給身體內部做好保濕也同樣重要啊...

蘋果蒸熟吃能治腹瀉？給寶寶吃水果的這些技巧，每個家長都該懂！ 觀看數：155 人

在乾燥的初春，想要寶寶肌膚保持水嫩，除了給寶寶皮膚做好保濕，適當吃些水果，給身體內部做好保濕也同樣重要啊～今天袋鼠麻麻就給大家講講挑選和製作水果的知識。

水果怎麼選？

不同水果所含的營養素也有所不同：柑橘類水果的維生素C含量高，芒果、黃桃、黃杏、柿子和黃肉甜瓜等橙黃色水果則可提供類胡蘿卜素。

此外，維生素C的含量也會因水果品種不同而有較大差異，而同一水果的不同部位，維生素C含量也有差異。比如，蘋果靠近表皮的果肉部分維生素C含量較高，而甜瓜則是靠近種子的部位維生素C含量較高。

了解了這些，在具體挑選水果的時候，媽媽們應該怎麼做呢？可以遵循以下兩點：

1. 首選新鮮的當地時令水果

很多媽媽擔心反季節種植的水果，可能在生長過程中使用了某些催產方式。

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其實，現有的蔬果種植、保存以及運輸供應鏈都已經很成熟了，所以完全不用擔心水果的品質會受到季節影響。

還有的媽媽認為"水果越貴營養價值越高"，其實這兩者之間還真沒多大關系，水果的營養價值只和品種、產地有關，不同水果間的營養素成分和含量本來就千差萬別，何談比較。真正影響價格的因素是運輸方式、運輸距離、產量、包裝成本、品牌因素等等。但還是建議首選新鮮的時令水果，經濟實惠，但要注意每次別買太多，以免由於存儲時間長而使營養受損甚至腐爛。

2. 宜選適合寶寶體質的水果

寶寶的體質不同，因此適合吃的水果種類也不盡相同。

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比如體質偏熱易便秘的孩子，推薦吃自然成熟的獼猴桃、梨等寒涼性水果；如果寶寶缺乏維生素A和維生素C，可以適當多讓他吃些柑橘、甜瓜等水果；如果寶寶腹瀉，可吃點蒸熟的蘋果止瀉等等。