男人最怕自己在性功能上出現任何的不如意，誰不希望給對方留下房事高手的形象呢，而現如今，有部分男人的的確確被性功能障礙纏身，這讓他們苦惱不已。

為了避免這種身體狀態的發生，我們有必要來討論一下，男人避免性功能障礙的小招數有哪些吧。

　　1、定期鍛煉
　　研究證明，喜好運動的男性能有效避免JJ勃起困難等情況的發生，也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。

長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。



　　2、保持健康體重
　　正常的體重讓身體脂肪含量保持在一定的範圍內，對身體不會造成任何的壓力。

     3、註意飲食
　　合理健康的飲食習慣能讓你避免性功能障礙疾病的纏身，不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。

研究發現，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。


　　4、防止高血壓高膽固醇
　　高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。

要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。