穴位按摩配食物有助於降血脂

隨著人們的生活越來越好，飲食越來越豐盛，隨之而來的就是越來越多患上富貴病，而高血脂就其中一種，高血脂一旦稍不注意，容易引發心腦血管疾病，所以高血脂的人必須要降血脂，那麼如何降血脂呢？一起了解一下吧！按壓穴位，降血脂 “豐隆穴”和“承山穴”是兩個曆來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾

隨著人們的生活越來越好，飲食越來越豐盛，隨之而來的就是越來越多患上富貴病，而高血脂就其中一種，高血脂一旦稍不注意，容易引發心腦血管疾病，所以高血脂的人必須要降血脂，那麼如何降血脂呢？一起了解一下吧！

按壓穴位，降血脂
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個曆來被看做能祛除痰濕的穴位。

大家不妨在平時多按壓幾次。

“豐隆穴”位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。

“承山穴”位於人體的小腿後側正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。

多吃6款食物助降血脂

黃瓜
又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。

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有清熱、解渴、利尿作用。

還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收；可抑製體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。

患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於減肥。

黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內多餘的鹽分，有益於腎炎、膀胱炎患者的康複。

紅薯
別稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。

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含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。

近代營養學發現，紅薯能預防心血管係統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。

所含大量鉀和胡蘿卜素，有益於心髒功能和血壓正常，預防腦中風。

輔助治療夜盲症。

茄子
又叫落蘇。

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有白茄、紫茄之分。

含有多種維生素。

其中維生素P能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血。

近代臨床醫學研究證實，茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

綠豆
也叫吉豆。

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伏天，清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。

而綠豆還能降低血脂、保護心髒、防治冠心病。

綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

臨床觀察發現，高脂血症病人每日進食50克綠豆食品，血清膽固醇下降率達70%，甘油三酯變化不大。

食綠豆無副作用，可補充蛋白，減少饑餓感，適用於血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

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花生
花生含有大量植物蛋白，所含脂肪為不飽和脂肪酸和甾醇。

花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。

因為花生在小腸內經消化後與膽汁接觸，能吸收膽汁內的膽固醇，而降低膽固醇的含量。

花生還含有豐富的維生素E，可使血液中血小板沉積在血管壁的數量降低，加強毛細血管的收縮機能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢，對防治冠心病有積極作用。

還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。

對於各種出血症，如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有輔助療效。

山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。

另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。

山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。

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