10個方法!幫助OL預防腰部贅肉 對於辦公室OL來說，脂肪非常容易在腰腹囤積，那麼如何避免這種情況發生呢？ 幫助大家從日常生活中避免腰部脂肪堆積的可能，養成正確的生活習慣。下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦腰方法， 1、咖啡可以有效地緩解便秘，一天一杯咖啡可以讓親們免於便秘的困擾。要知道便秘可是小肚腩產生的罪魁禍首之一。 2、

對於辦公室OL來說，脂肪非常容易在腰腹囤積，那麼如何避免這種情況發生呢？

幫助大家從日常生活中避免腰部脂肪堆積的可能，養成正確的生活習慣。


下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾個瘦腰方法，

1、咖啡可以有效地緩解便秘，一天一杯咖啡可以讓親們免於便秘的困擾。

要知道便秘可是小肚腩產生的罪魁禍首之一。

2、口渴了就多喝水，盡量少喝碳酸飲料。

碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，通常都含有大量的氣體，喝到肚子裡會讓親們的肚子鼓得像個氣球。

雖然在炎熱的夏天喝下去很爽，但是長期如此，肚子上的肌肉講變得鬆弛，贅肉也將一層一層地出現。

3、盡量少吃薯條。

雖然馬鈴薯是個不錯的減肥食物，但是經過油炸的薯條，所含的熱量會大大增加，同時油炸的過程也會產生很多難以消化的垃圾物質。

如果吃太多了，將會導致腹部脂肪堆積。

4、不要一直嚼口香糖，因為嚼的過程中會讓親們不知不覺地吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。

5、選擇合適的塑身內衣，高腰塑褲或腹帶，它們不僅可以讓親們立刻看上去就瘦了一圈，而且還能有效緊實腹部肌肉，促進脂肪燃燒。

雖然說塑身內衣的效果不錯，但是，多餘的贅肉在過緊的內衣裡還是會凸顯出來，而且穿久了也會感覺不適，所以一定要選擇一件大小合適的內衣。

6、買衣服要選擇最適合親們體型的尺寸。

不要過分擔心稍大的尺碼會帶來什麼笑話或者心理作用，沒有人會去看親們的尺碼標籤的。

相反如果親們的衣服穿得太緊，很可能會把肉肉的肚子暴露出來，讓人看了非常不適。

所以，親們一定要學會把自己身材最好的部分展現出來，吸引別人的目光，把注意力從親們發胖的腹部轉移開。

如果親們的手臂比較漂亮，那麼就可以穿一件無袖的衣服。

如果腿部比較修長，那就選擇一件超短裙。

如果肩膀比較迷人的話，那麼就可以穿一件細吊帶或乾脆無吊帶的上衣。

7、衣服顏色顯瘦的技巧：顏色統一（同樣色係）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色係的，讓親們的身材看上去顯得更加修長。

8、衣服布料的選擇也很關鍵，如絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫等，“包容”效果都非常不錯，不會凸顯腹部，從而讓親們的腹部看上去顯得平坦。

9、平時可以高跟鞋，穿高跟鞋走路時不僅會讓親們自然而然地挺胸收腹，幫助塑身，而且還能讓親們的身材顯得高挑一些

10、晚上睡覺的時候，試著讓腹部參與呼吸運動，即腹部隨著吸氣吐氣而擴張收縮，讓腹肌也運動起來，從而消耗掉肚子上的多餘脂肪。

試試看吧～蠻有效的喔！