減肥方法STEP 1：不停摩擦小腿肚子在準備做瘦腿運動的時候，先放松一下腿部，以為有地心引力的作用，所以我們在摩擦腿部小肚子的時候，要從下至上按摩，不停的摩擦小腿肚，讓其舒緩。



減肥方法STEP 2：拉伸腿部肌肉在完成第一步之後，我們先將小腿繃直，腳尖用力向上翹，盡量將小腿肌肉拉伸，知道肌肉感覺到微微的疼漲感覺，換腳繼續做該動作。