這樣睡永遠不老!華佗教你睡覺4 個戒律:讓你愈睡愈年輕! 勝過你用再多保養品!!!
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這樣睡永遠不老!華佗教你睡覺4 個戒律:讓你愈睡愈年輕! 勝過你用再多保養品!!! 華佗教你睡覺 4 個戒律:只要照做,人很難變老! 第一條:子時之前一定要睡覺
在少林寺的養生概念中,睡覺是人生第一件大事。
其實不是不給治,而是....治不好了。
這時候就算你 天天保養品、營養品,天天鍛鍊身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此,早起沒關係,但晚睡絕對不行。
許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。
還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要麼睡不著,要麼睡不夠,即使感覺 補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。 第二條:睡時宜一切不思
「視此身如無物,或如糖入於水,先融化大腳趾,然後是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化,最後化為烏有,自然睡著」。
「先睡心,後睡眼」 這是禪醫入睡時的理想精神狀態。
實際上,對於現代人來說,要想在晚上11點前入眠,早早地上床醞釀情緒也很關鍵,以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。
「先睡心,後睡眼」,說的就是這個道理。
如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然後在床上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放於腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。
午時(相當於上午11點至中午1點),此時如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養神。
在禪堂打坐修行的禪師 都習慣於在午時打個盹兒。
第四條:睡眠一定要早起
僧人過的是晨鐘暮鼓的生活, 即使在冬天,也不會超過早上6點起床,春夏秋季儘量在5點之前起床。
對人體養生而言,早起有利於人體的新陳代謝。
此外,人體的消化吸收功能在早晨 7點到 9點最為活躍,是營養吸收的「黃金時段」。
默默小語:名醫華陀親自傳授的睡眠秘密!讓你睡覺愈睡愈年輕!這麼棒的方法一定要分享出去,讓更多人受惠!
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