經痛是怎麼造成的 　　

中醫診斷女性的經痛，往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮，一般造成女性經痛主要有以下三個因素。

　　

1.遺傳因素。

有的女性就有不少經痛病史的長輩，比如她的姥姥和母親都有過經痛，所以她的經痛與遺傳有一定關係。

　　

2.飲食因素。

有些家長對女兒的照顧比較馬虎，從小就給吃了太多寒涼的食物，如雪糕、冰鎮冷飲等，長此以往不僅對脾胃有損害，也會導致經痛。

3.精神因素。

現在女性不僅要面對家庭還要面對工作，所以精神長期處在緊張和壓力的環境下，也容易經痛。

　　

生理期時，女性感覺肚子脹、腰酸等，都屬經期的正常現象，且不影響正常工作、學習，不屬於經痛，無須治療。

在經期，女性有明顯疼痛感，且影響了正常工作和生活的佔30%，在這30%的女性中，需要通過治療幹預才能正常生活的佔15%。

　　

治療經痛吃什麼好？ 　　

香蕉 ★★★★★ 　　

香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養豐富。

榴蓮 ★★★★☆ 　　

榴蓮氣味強烈，說它「臭氣熏天」毫不誇張。

蘋果 ★★★★☆ 　 　

紅酒燉蘋果對經痛有著緩解的作用。

中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的經痛症，可以起到散寒祛 濕，活血通經的作用。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果400克，用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸 泡兩個小時後，即可食用。

荔枝 ★★★☆☆ 　　

荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。

除了果肉，荔枝核也是一寶。

荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對 緩解經痛有很好的效果。

龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產水果，這種水果可是營養大王。

龍眼經過去皮、去核，經過曬乾和處理，成了能夠長時間儲藏 的。

桑葚 ★★★☆☆ 　 　

桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療 糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15 克，每日2～3次。

可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。

　　

經痛的MM們現在知道了嗎？這些水果都是對我們女性朋友十分有益的，平常多吃還能補充身體所需的各種微量元素，還能夠美容養顏呢！

當然，水果對經痛來講只能起到一定的緩解作用，想要徹底擺脫經痛的困擾還需要一些其他方法。