過去曾經有過兩次留學經驗的筆者，日前在學生時代的恩師來訪時針對「日本女性的走路方式」討論了一番。

原來在國外對於日本女性「明明妝容和服裝都很美，但穿上高跟鞋時的走路姿勢卻不好看」的情況造成了話題。

這次，為了不要讓國外男性認為「可惜」，我們將告訴大家穿上高跟鞋後的「優美走路姿勢」為何。

1：檢查鞋跟高度是否合適

想要穿上高跟鞋又能有優美得走路姿勢，鞋跟高度的選擇是重點。

適合自己的鞋跟高度可使用以下方法確認。

首先光腳站立後，以腳根站立來決定自己想要穿的跟鞋高度，走路看看是否會搖晃不穩，之後實際穿上高跟鞋並將腳高抬起約1公分左右，重新走路看看是否會搖晃不穩。

若是走路時會不穩表示鞋跟可能過高，最好嘗試看看較低的跟鞋。

2：挺胸

穿上高跟鞋會使重心往前，持續這種狀態會使背部或身體後側肌肉萎縮導致駝背……。

可鍛鍊背肌或雙腳肌肉，但最好先將肩胛骨張開注意挺胸。

3：注意“往前”

穿上高跟鞋走路時只要隨時注意「往前」就可讓姿勢變美，而「往前」的重點如下。

（1）將眼神望遠並保持往前

（2）從頭頂到腰垂直並將背肌伸展

（3）以將膝蓋伸直的狀態走路

4：將腳底整體著地

穿上球鞋等平底鞋走路時是以腳跟先著地，但穿上高跟鞋時是以「腳底整體」著地才正確。

以腳尖或腳跟著地不只會使膝蓋彎曲姿勢也不好看，更會使腳部負擔增加，最好盡快改善。

以上為穿上高跟鞋的「優美走路姿勢」方法，只要立刻改善姿勢及走路方式就可以優美得走路姿勢獲得男性注目。

翻譯：ケイ