緊急處理

1. 加壓止血。
   
   

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   如果被咬的部位流血，你必須先加壓止血。
   
   來自血管內的壓力使血液流出。
   
   只要在傷口上賦予比血管壓力更大的壓迫力，就能止血。
   
   流血止住後，血液就會凝結。
   
   此外，加壓也能幫助消炎。
   
   

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   你必須：
   
   
   
   • 如果你咬到舌頭，可以讓舌頭抵住上顎。
     
     
   • 你也可以用舌頭抵著臉頰。
     
     
   • 用冰塊壓著被咬部位（斷斷續續地含著冰塊，直到它徹底融化）。
     
     
   • 你也可以用乾淨的布按壓受傷部位。
     
     
2. 檢查傷口。
   
   

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   止血後，仔細檢查傷口。
   
   如果傷口很淺，可不予處理。
   
   如果傷口看起來很深，最好去看牙醫，檢查是否需要縫合。
   
   
   
   
   
3. 用漱口水漱口。
   
   用李施德林或其它漱口水清洗口腔，幫助防止感染。
   
   

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漱口

1. 用鹽水漱口。
   
   鹽水幫助傷口更快癒合，並控製被咬部位的細菌活性。
   
   鹽吸收水分子，起到滲透及脫水作用，使被咬部位變得乾燥。
   
   ^[2]大部分細菌無法在乾燥環境中生存，因此鹽對控製細菌十分重要，幫助促進傷口癒合。
   
   做法如下：
   
   
   
   • 準備1杯溫水和1茶匙鹽。
     
     

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     把它們混合一起。
     
     
   • 用鹽水漱口15到20秒，然後把它吐出來。
     
     
   • 你可以連續3天每天用鹽水漱口3次（尤其是在飯後）。
     
     
   • 漱口也幫助清除口腔裡的食物顆粒，幹擾酶活性，幫助減輕腫脹和疼痛。
     
     
2. 用過氧化氫漱口。
   
   過氧化氫的抗菌作用幫助控製傷口裡的細菌活性。
   
   過氧化氫的泡騰清潔作用能清除傷口表面的碎片和壞死組織。
   
   這有助於傷口癒合，並保護受傷部位免受細菌感染。
   
   總之，只要你不把過氧化氫吞下去，它就是個有效的抗菌劑。
   
   做法如下：
   
   
   
   • 將等量的3%過氧化氫和水混製成漱口水。
     
     
   • 口含適量的過氧化氫漱口水，徹底漱口，然後把它吐出來。
     
     
   • 你可以連續3天每天漱口2次。
     
     
   • 你也可以用棉簽蘸少許過氧化氫和水混合液，直接塗在受傷部位。
     
     
3. 用抗酸劑或抗組胺劑漱口。
   
   抗酸劑改變口腔裡的酸性環境，控製細菌活性。
   
   抗組胺劑則有抗過敏的作用，幫助控製發炎癥狀。
   
   將兩者結合在一起能給你非常有效的癒合和舒緩效果。
   
   做法如下：
   
   
   
   • 將等量的苯海拉明（Benadryl過敏症減輕液）和抗酸劑（鎂乳、Gelusil健樂仙或Gaviscon蓋胃平）混合一起。
     
     
   • 口含少量混合液，漱口1分鐘，然後把它吐出來。
     
     
   • 你可以每天進行1或2次。
     
     
   • 你也可以將混合液外敷（塗在傷口上），或分開塗抹抗酸劑和抗組胺劑。
     
     
4. 使用漱口水。
   
   含鹽酸苄達明（Benzydamine hydrochloride）的漱口水能幫助減輕疼痛。
   
   你可以使用普通漱口水，或是0.12%葡萄糖酸氯己定漱口水（Peridex）。
   
    漱口水的抗菌作用幫助控製細菌活性，從而促進傷口癒合。
   
   做法如下：
   
   
   
   • 口含適量漱口水，漱口15到30秒，然後把它吐出來。
     
     
   • 在刷牙或用餐後漱口，以清除口腔裡的食物顆粒和碎片。
     
     
   • 你可以每天漱口2次。
     
     

其它方法

1. 使用冰袋。
   
   冰敷能非常有效地控製出血。
   
   冰塊使血管收縮，減少血流量，幫助血液凝結，因此也能控製疼痛和灼熱感。
   
   做法如下：
   
   
   
   • 把幾塊冰放入小塑料袋中，然後斷斷續續地敷在被咬部位10到15分鐘。
     
     長時間冰敷會令你傷得更重，使受傷部位發麻，所以必須謹慎使用這個方法。
     
     
   • 你也可以選擇把冰塊直接放在被咬部位，或是長時間吮吸冰棒、冰淇淋或冰棍。
     
     另外，你也可以喝冷水、果汁、蔬菜汁等，以幫助舒緩疼痛。
     
     
2. 塗蘆薈。
   
   蘆薈有復原、促進傷口癒合及鎮痛的效果，是天然癒合劑。
   
   它含有具抗菌作用的皂苷。
   
   最重要的是，蘆薈也擁有保濕和抗刺激的效果。
   
   因此，市面上許多衛生用品均含有蘆薈。
   
   你應該：
   
   
   
   • 切斷蘆薈葉，把汁液塗在被咬部位上。
     
     
   • 你也可以在舌頭表面擦蘆薈凝膠或蘆薈汁。
     
     
   • 漱口後在被咬部位擦蘆薈凝膠，每天3次。
     
     
   • 臨睡前塗抹少許蘆薈凝膠，第二天起床後效果尤其好。
     
     
3. 使用口腔止痛凝膠。
   
   你可以在藥房購買口腔凝膠，緩解疼痛，促進癒合過程。
   
   這類凝膠（例如利諾卡因和苯坐卡因）具有麻醉和抗炎作用，能緩解疼痛及減輕腫脹。
   
   
   
   
   
   • 在使用凝膠前，先用水徹底漱口，清潔被咬部位。
     
     
   • 用產品附帶的卷棉子或棉簽取一兩滴凝膠，然後塗在被咬的舌頭表面上。
     
     
   • 每天塗2到4次，直到你在傷口癒合過程中不再感到疼痛。
     
     
   • 藥房可以買到的口腔止痛凝膠品牌有Orabase、Anabel和Orajel。
     
     你也可以使用外敷的抗菌藥膏，比如四環素、強力黴素和外用皮質類固醇藥膏。
     
     
4. 使用口腔膏。
   
   它的作用與口腔止痛凝膠相似。
   
   每天塗抹口腔膏4次（例如Aphthasol），聯想使用3天或更久對傷口非常有效。
   
   ^[5] 使用方法如下：
   
   
   
   • 將一滴口腔膏擠到指尖上，然後均勻地塗在受傷部位。
     
     
   • 你可以每天使用口腔膏4次。
     
     在此聲明，最好在用餐後清理口腔後才使用。
     
     
   • 當你感覺好一點兒或受傷部位徹底癒合後，即可停止使用它。
     
     
5. 使用小蘇打。
   
   這個方法非常簡單，小蘇打能使細菌脫水而亡，並幫助減輕腫脹。
   
   細菌被消滅後，舌頭就能更快痊癒。
   
   你應該：
   
   
   
   • 取一茶匙小蘇打兌水，直至變稀。
     
     
   • 用棉簽把它塗到受傷部位。
     
     
6. 使用鎂乳。
   
   鎂乳有抗酸作用，幫助改變口腔內的酸性環境，進一步控製細菌活性。
   
   使用方法如下：
   
   
   
   • 把鎂乳輕輕塗在舌頭上被咬到的部位。
     
     
   • 你可以每天擦鎂乳3到4次，也可以在用過氧化氫漱口後進行這個步驟。
     
     
7. 考慮攝取維生素。
   
   攝取富含維生素B和C的食物。
   
   ^[7] 你也可以服用口服維生素膠囊或片劑，以及鋅補充劑。
   
   記住：
   
   
   
   • 連續3天每天服用2次，注意不要服食過量。
     
     
   • 吃富含維生素B和C的食物，比如肉類、金槍魚、肝臟、全穀類、香蕉、土豆、豆類、綠葉蔬菜和柑橘類水果。
     
     

預防措施

1. 諮詢牙醫。
   
   有的人特別容易咬到舌頭，比如牙齒尖的人。
   
   如果你有尖牙，可以去看牙醫，讓他或她把牙齒磨平，這樣你就不會傷到自己的舌頭。
   
   
   
   
   
2. 矯正錯位牙。
   
   如果你的牙齒排列不齊，或許你會發現自己總是咬到舌頭。
   
   諮詢牙醫或牙齒矯正醫師，討論是否能用牙箍或其它矯正器矯正牙齒。
   
   
   
   
   
3. 確保假牙裝戴正確。
   
   不合適的假牙可能會傷到舌頭。
   
   諮詢牙醫，確保假牙裝戴得當，沒有鋒利的邊緣。
   
   
   
   
   
4. 避免牙齒矯正器刺激舌頭。
   
   如果你有戴牙齒矯正器，請隨身攜帶軟蠟，保護舌頭免受任何粗糙邊緣刺激。
   
   把軟蠟搓成小球狀，然後按壓在傷到舌頭的托槽或鋼絲上。
   
   
   
   
   
5. 穿戴保護裝備。
   
   進行需要身體接觸的運動或冒險運動時，記得戴上護口器和其它推薦裝備，保護自己。
   
   騎自行車或摩托車時，請戴頭盔。
   
   
   
   
   
6. 安全處理癲癇症。
   
   如果你患有癲癇症，記得經常告訴別人在癲癇發作時，不要把任何東西放進你的嘴裡。
   
   許多人認為癲癇發作時，必須把某個物體放進患者嘴巴，以防他吞下舌頭。
   
   然而，這是錯誤的做法，而且弊大於利。
   
   告訴你的朋友和家人千萬不可以這麼做，癲癇發作結束後把你翻過來側躺，直到救援人員抵達。