Ella獨家減肥經驗： 　　睡前4-5小時不碰食物 　　之前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己，但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。

每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的，因為 如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉化成為脂肪。

大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。

　　不吃米飯改吃雞胸 　　大量的工作讓Ella很消耗體力，但是如果吃太多又會變胖，怎麼辦？用雞肉代替米飯。

雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質，所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。





如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。

　　腹式深呼吸 　　在唱歌的時候，要保持吸氣的狀態，控製自己的氣息慢慢的吐出來，一定要是均勻的吐氣。

所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸，但是時間久了她就發現原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。

這個方法很簡單，隨時隨刻都可以練習。

　　淋巴排毒促身材 　　早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣佈「我一定要當最美最Amazing的新娘子！」Amazing可不是那麼好當的，她從小沒腰、沒屁股，現在要在婚禮上秀翹臀曲線，當然得付出一些特殊的努力了。





除了每天加強鍛鍊 ，Ella還要堅持做全 身淋巴排毒來幫助提升鍛鍊 效果，每次做Ella都疼得哇哇大叫，但是為了妖嬈的身段也算值了。

　　請老中醫來幫忙 　　今年年初Ella和媽媽一起代言拍廣告，仔細看母女二人長得很是相像。

而Ella媽媽也爆料，Ella遺傳了自己偏胖的體質。

Ella媽媽還說，以前Ella為了減肥做過不少的「傻事」。

後來終於找了台北一家很好的老中醫來做針灸治療，這才讓身材慢慢穩定下來。





　　揉臉去肥肉 　　所謂女神必然是錐子臉，從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當然也不會任由滿臉肉肉的存在。

除了定期去做護理，讓專業人員幫忙按摩瘦臉之外，她還每天睡前都自己按摩。

方法很簡單，只要將兩腮的肉肉推到太陽穴，再順著淋巴線推下來就可以了。

　　飯後百步走 　　古話講「飯後百步走活到九十九」，現在我們說飯後百步走能修好身材。

Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發上看電視哦，她是一有時間就去找老公散步培養感情。





一方面讓感情升溫，一方面還幫助脂肪燃燒，真是聰明之舉。