| 背部運動兼瘦下半身
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 趕緊開始你的瘦背大行動吧~下面幾個瘦背方法只要堅持做， 就一定可以見到成效的 提醒:不可以在床上做這個運動，床軟硬不一，可能錯誤使力而受傷。
每天至少3套以上，腰部、背部、腹部肌肉慢慢訓練有力後....再增加次數 |
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