大家一定常聽廣告在說:「沒事多喝水，多喝水沒事！」 我們都知道喝水的好處很多，可是沒有親眼看見實在很難讓人相信，今天要講的故事，有圖有真相！ 喝水的好處多到你不敢想像，這絕對不是在打廣告喔XD ▼Sarah Smith長年苦於頭痛跟消化不良，42歲看起來卻像超過52歲一樣憔悴，連兩個女兒都說媽媽看起來像100歲...

她的營養師建議她一天至少要喝到3公升的水才能讓她的身體處於最佳狀態，並能正常的運作。

聽了醫生的建議之後，她決定先嘗試 28 天看看。

飲水嚴重缺乏的Sarah，一天只喝三次水，她原本的飲水習慣是：早上喝一杯茶、午晚餐各一杯水─這是24小時所有的喝水量！ 第一周 ▼她開始一天喝３公升的水

她開始常跑廁所，因為她的腸子也開始蠕動。

她的醫生跟她說：「 ​​我建議妳每天早上就準備一整壺的水，然後下午一壺，晚上一壺。

你腎的功能就是把身體裡、血液裡的髒東西過濾掉然後變成尿液，而在喝很多水後，你的腎會馬上幫你的身體做一次大掃除，讓你立刻變得更健康。





」 她目前體重54公斤、腰圍28吋。

第二周 ▼體重53.5公斤、腰圍28吋。

皺紋、斑點、眼周暗影變得不明顯了，體重少了0.5公斤，而且已經一星期沒有頭痛了！

丈夫也說Sarah臀部跟大腿的脂肪都消失了。

不過缺點就是出外逛街找廁所找到很火…… 第三周： ▼腰圍變成27.5吋，黑眼圈跟皺紋幾乎消失，Sarah的美容師朋友說是因為水幫助她的皮膚細胞更有效的再生。
 

早上眼睛乾的狀況都好了，連貪睡習慣也改善了，注意力變得更集中。





第四周： 體重足足少了一公斤，腰圍也變成27吋，皮膚整個年輕許多，而這一切僅僅是只有多喝水！ 不過Sarah是在醫生指示下才實行一天喝三公升的水，3000c.c.對一般人來說太多了，多喝不見得好，甚至可能會引起水中毒。

正確的飲水習慣為一天喝1500-2000c.c.，每小時不要超過1000c.c.，並且要搭配運動消耗，不然攝取過多會水腫！ 不過現代人好像都沒喝到一天所需的量,為了健康著大家還是要多喝水喔ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ