揭秘最廉價的5大護腎食物
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大蒜。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。 羽衣甘藍。
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,護腎作用最好。 蛋清。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。
蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。 |
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