很重要！睡前備一杯水 　　秋季本身就很乾燥，晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發，人體很容易缺水！再加上熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高！ 　　如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而後果可想而知~~ 　　睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。

　　那麼怎麼才算喝對水了呢？往下看—— 會喝水，可以分三次！ 　　準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！ 第1次： 　　臨睡前喝200~300毫升水； 第2次： 　　夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右； 第3次： 　　晨起再喝300~500毫升。 　　如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。

多喝水不如會喝水！ 1色斑怎麼喝 　　清晨一杯涼白開。



有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！ 2肥胖怎麼喝 　　餐後半小時喝一些水。醫學專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。 3感冒怎麼喝 　　要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利於體溫的調節，還可以促使體內細菌病毒迅速排泄掉。



4咳嗽怎麼喝 　　多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。 5失眠怎麼喝 　　喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。



6便秘怎麼喝 　　大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。 7煩躁怎麼喝 　　高頻率喝水。



當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。 8噁心怎麼喝 　　用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。



吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。 9心臟病怎麼喝 　　睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀! 原來喝水有那麼多講究！ 給家人朋友都看看吧~