雖說面包或義大利面也不錯，但是比米飯還要柔軟，咀嚼的次數減少的話，對飲食習慣來說不太好◎

咀嚼次數減少的話，下顎的力氣就會減小，口水的量也會變少……
咀嚼這個動作，可以讓頭腦多活動，也許動嘴次數變少也會開始變得遲鈍也說不定～

對於喜歡吃面包的小孩，除了給他們面包外，還是應該要讓他們吃米飯喔♡

這也是在說我們家的小兒子＞＜;
討厭的食物太多，絕對不吃討厭的食物～
但是一直只給他吃相同的食物，在飲食習慣上也是不太好，因為這樣就達不到飲食均衡。

每天只吃相同食物的話，營養就會失去均衡。
特別是討厭青菜只喜歡吃肉的話，將來變成小胖子的機率也～高♪

對付討厭青菜的小朋友，就是盡可能的讓他多吃青菜。
媽媽如果有時間的話，可以試著把青菜切得很碎，混進漢堡肉或是加在湯裡面哦！

重口味對小朋友來說，也是不太好的飲食習慣♪

特別是外食或加工食品，雖然很方便，但通常口味都太重了◎
重口味除了鹽分外，糖分也會添加比較多，因此提高了肥胖和生病的機率。（memo)

然而小朋友習慣重口味後，就不願意吃清淡料理了。




盡可能地提供清淡的食物，如果外食的話，請店家不要加鹽、胡椒粉、沙拉醬和醬汁⋯⋯等調味料，或請店家另外裝，應該也是不錯的方法喔♡

美味的餐點，如果放小朋友一個人吃的話，好像就沒這麼美味了⋯⋯

很多家庭在忙碌的早上，通常會讓小朋友自己先吃。
但是吃飯時間還是要全家人聚在一起，邊聊天邊享用才最美味哦♪

吃飯時間不僅僅是吃而已，也是增進家人感情的時間◎
大家一起開心得享用美食，小朋友也會變得喜歡吃飯，不止心靈上很滿足，也順便培養了良好的飲食習慣。
吃飯時間，一定要全家人團聚一起開心的享用喔♡