你還在擔心自己會變老嗎，還在擔心自己已不再年輕了嗎，小編給你推薦幾種食物，讓你越吃越年輕哦，讓青春永遠在你臉上停留

桑果汁

製作方法很簡單，把桑葚清洗乾淨，放入榨汁機中榨汁飲用，在紮好的桑葚汁液中含有豐富的維生素E、C，還有多種微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，長期飲用這能夠很好的預防動脈硬化的情況。

香菇

在香菇中含有豐富的維生素、無機鹽和多種微量元素，並且在香菇中還含有30多種酶和18種胺基酸、核酸類等。這能夠很好的抑制血清和肝臟中膽固醇上升情況，這可以很好的預防動脈硬化的情況。一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，提升身體的免疫能力。

大棗

具有很好的抗衰老和延年益壽的功效，這對於女性養生補血來說，這可是一種很常見的食物哦!

龍眼

龍眼又稱桂圓，其中含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。

海參

典型的高蛋白、低脂肪食物，長期食用這一類的食物，具有很好的補腎作用。這是因為在海參中含明膠較多，而且還含有大量粘蛋白，具備很好的抗衰老、養顏的功效。

蜂蜜

蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，具有很好的養顏美容功效，清腸排毒，滋潤肌膚，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發等，讓女性更加美麗無比。

芝麻

能「補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓等，長期食用，這達到超強的抗衰老功效，而且在芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，這能夠讓肌膚更加有光澤，達到很強的延年益壽作用。

酸奶

在酸奶中含有豐富的維生素A，而且還含有增強免疫能力的作用，在酸奶中有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖，而脫脂的酸奶還具備很好的減肥效果，這對於女性們的生活來說，這成為了必需品。

魚肉

在常吃的魚肉中富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，不單單能夠降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚肉能夠很好的預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。而且在魚肉中還含有聚合非飽和脂肪酸，這可能夠很好的預防腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病等。

黑木耳

具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血的效果，是很不錯的清腸胃的食物，在黑木耳中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素等，擁有超強的保健功能，能夠很好的預防肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖等。

蘿蔔

餐桌上很常見的食物，這是因為在蘿蔔中含有能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。蘿蔔中所含的酶類，這能很好的幫助分解亞硝胺，導致致癌物迅速消失。增強抵抗力，讓身體素質變得更加好。

以上為大家推薦的關於抗衰老食物，長期吃這一類的食物能夠保證身體素質保持最佳的狀態，持久保持青春的魅力！分享出去吧！