按摩可以舒壓、養身，在工作一整天後享受專業精準的手技，可以消除一整天的疲勞。在醫療保健上，揉捏也能改善肌肉酸痛、阻止與發炎有關的作用，每個不同的穴位都代表身體不同的情況。有的人怕癢或怕痛，不敢嘗試腳底按摩，但事實上，正確的按壓點都有獨特的功效，來看看睡前的腳底按摩有什麼好處吧。

▼腳底雖然面積不大，但每個細微的地方都與人體的某個器官或功能有關聯。

現代藥物取得方便，有些小病痛就靠藥物解決，然而要是能靠其他的方式減輕身體的負擔，減少吃藥的機會，其實會是更好的方式。

▼在腳底每個穴位的反射器官。

反射學理論顯示，按摩穴道確實可以有效紓緩疼痛、壓力，只要用手在足部特定的點施壓，讓血液流到身體的其他部位，就能達到這個效果。人類神經組成的龐大網絡會連接到身體的不同區域，按摩的好處是在家裡就可以自己進行，做起來也不太費力，不需要服用任何藥物或找專業按摩師，最多就是在睡前花費幾分鐘的時間而已。

▼還不太確定功效或方式的人，可以照這個影片的指示開始試試看。

按摩其實一直受歡迎，平時去按摩可能只是因為身體痠痛，不過除了排除乳酸及其他身體堆積的廢物外，背後的療癒功效反而更是按摩重要的優點。快把這個影片分享出去，教大家一起在家裡自己做做看腳底按摩、減少平時的酸痛與壓力吧！