不要等到肝臟「喊痛」，才去關心它，那時已為時已晚。

肝臟是人體器官中唯一沒有痛覺神經的器官，因此常被稱為「沉默的器官」。很多時候，當人們一旦檢查出肝臟疾病的時候，通常都會是晚期。肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，吸收進體內的各種毒素以及未能排出體外的宿便，都需要在肝臟內解毒和清除。

▼那麼肝臟出現問題時都會有哪些表現呢？

1.無端感到煩躁、焦慮、憂鬱。

▼8.有體臭。9.腰部贅肉增加。10.出現粘便。​11.頭髮經常會變油。

▼如果以上這些症狀中符合三項以上，就說明你必須要調理你的肝臟了！以下是七大養肝秘訣！

▼1. 心態最重要

肝臟的特性就是主疏泄，喜調和暢達，厭抑鬱。

▼2. 早點睡覺​​

保持充足的睡眠不僅可以美容養顏，而且還可以讓你的肝臟保持健康，每晚22：00 － 2：00之間就是肝臟自我修復的時間，如果在此時間段進入深度睡眠對你肝臟是相當有益的。

▼3. 多多閉目​​​​

用眼過度是現今人類肝氣虛弱的重大原因之一。肝臟中所儲存的豐富血液，會使你的眼睛保持明亮。長期對著電子產品，如電視、電腦、手機等，會很容易造成用眼過度，進而導致肝血不足。

▼4. 減少宵夜  

適當攝取脂肪對人體是有益的，但是過多的吸入脂肪會使肝膽負荷過重，會讓脂肪不斷堆積於肝細胞內，造成脂肪肝。脂肪肝對肝功能的影響可是不可忽略的，最終甚至會造成膽囊的個種疾病以及全身代謝障礙。

▼5. 少吃藥物

人們吃藥是為了治病，但是人們每次吃的藥都會經過肝臟這個過濾器，待肝臟檢查完畢之後才能進入人體其他的器官。因此這些藥物的毒性會對肝臟造成些微的傷害，所以少吃藥物會對你的感情非常有好處。

▼6. 遠離菸酒​​​​

不管是吸菸還是酗酒，都會影響肝臟的脂質代謝，調查顯示：因肝癌而死的患者中，吸菸者的死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。而不僅是吸菸，喝酒也是一大傷害肝臟的原因之一。眾所周知，現在還沒​​有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟造成的傷害，尤其是當空腹飲酒時，酒精會直接進入人的血液中，對人的全身造成不良影響。

▼7. 加強運動  

據一項研究表明，每天運動 10 分鐘，就能讓肝臟保持​​最好狀態。當然，運動不僅對肝臟有益，也有利於全身各個器官的功能，如心臟、肺、消化系統、泌尿系統等等。

肝臟真的是一個非常非常重要的人體器官，不要因為它從不「喊痛」，就認為它安然無恙，它只是默默忍受，等待著你去關心它，愛護它。世界上沒有一樣事物是比人的生命更重要，希望看完這篇文章之後，特別是那些喜歡喝酒吸菸的男性同胞們，為了你自身的健康，請你多多注意自己的身體狀況！快來一起分享一下吧！