由於人的腳部穴位密集，因此固定在睡前按摩腳底能夠達到舒壓以及養生的效果！而台灣兩名醫生郭正典與呂萬安在2011年針對腳底按摩進行研究，研究題目為「腳底反射療法可以增加健康人及冠狀動脈病患副交感神經調節及降低血壓」(詳情)，並且解開了腳底按摩對人體健康的影響！

下圖提供了腳底各個穴位的反射器官！只要在手指頭在這些特定的穴位施壓，就能達到舒緩身體不適及壓力的效果！

如果不太確定該怎麼按摩的話，可以參考下面的教學影片！

快把這個影片分享出去，讓家人及朋友都能自己在家裡按摩、舒緩不適及壓力！