大夥都知道，荷葉沖水喝能減肥，荷葉灰和荷葉不一樣，荷葉灰不是單純的把荷葉燒成灰了，這還需要一個複雜的加工過程，吳老師說，荷葉鍛法：「取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，鍛至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出」，

雖然荷葉灰自己鍛制難度較大，但是好在淘寶很多店舖都有出售，淘寶搜索下荷葉灰，你會發現這種產品廣受歡迎。

荷葉灰是好東西，吃起來也沒有啥怪味，吳老師還有個好方法：溫水調服，每日三次，每次15克。

吃得少，還會變胖主要是脾胃虛弱造成的，通常脾虛的人還會面黃，便溏。對於機器貓型胖人，除了荷葉灰之外，我們要加點健脾藥，荷葉灰15克，炒白朮9克。打細粉，溫水調服。

還有一類肥胖型是便秘型的，三天兩頭便秘，到了冬天，便秘更是嚴重了，這類肥胖者，一般皮膚沒有光澤，尤其是中年肥胖者，我們常說的黃臉，長期便秘就是一個主要原因。對這類肥胖者，推薦荷葉灰搭配一個古方，名字就叫做紫歸散，在喝荷葉灰的同時，一天喝1-2次紫歸散。紫歸散是專門通便的，效果與大黃類似，但是沒有大黃的副作用，由紫菀，當歸兩味藥組成。