眼睛是健康的窗口 眼部的3大問題暗示肝生病了

肝髒在人體裏擔任「國防部」的角色，所有外來的「敵人」都要由肝髒來「對付」。中醫講肝主驚嚇的「驚」、憤怒的「怒」，與足少陽膽經互爲表裏，足少陽膽經「燒」到耳朵，會引起耳鳴、暈眩，眼睛會幹、刺痛、長出眼屎。也因爲如此，很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風流淚，眼睛幹澀都和肝有關。

1、眼睛幹澀是肝血不足

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，發生視疲勞的人越來越多。視疲勞是指由於持續近距離視物之後出現的視蒙、眼脹、眼部幹澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等症狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。

2、眼紅有血絲、視力模糊是肝火旺的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積郁，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫有「肝主目」的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼幹、眼部分泌物多等。另外，「肝火大」還會引起口幹舌燥、口苦、口臭、睡眠時翻來覆去、易醒、身體悶熱等等。選用龍膽瀉肝丸，能清瀉肝膽之火，還可以用等量的枸杞、菊花泡水喝。

3、鞏膜發黃是肝炎表現

"鞏膜發黃"是診斷肝髒疾病的重要依據，A型肝炎、急性B型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。據統計，此病的遺傳性發生率可占此病患者的90%。用肉眼可見環繞角膜、邊緣寬約2~3毫米的黃綠色、藍綠色或棕黃色環狀帶。

《黃帝內經》的「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」。這裏的「血」，指的就是肝血。中醫認爲，本病多爲肝血不足、肝腎陰虛所爲，當以養肝益腎。

中成藥對肝血不足有明顯療效，在注意眼睛保健的同時，可選用下列中成藥治療。

中成藥內治法治療肝血不足

1、肝血不足型：主要表現視物模糊，眼目幹澀，頭暈心悸，失眠多夢，舌淡紅，苔薄白，脈細弱。

2、肝腎陰虛型：主要表現爲視物模糊，眼目幹澀，耳鳴健忘，失眠多夢，五心煩熱，咽幹顴紅，腰膝酸軟，甚或遺精，舌紅苔少，脈細數。當以滋補肝腎、養陰明目爲治，可選用杞菊地黃口服液，每次1支，每日3次口服；精烏沖劑，每次10g，每日2次沖飲；首烏片每次5片，每日3次口服；明目地黃丸，每次9g，每日3次口服。

日常飲食中，建議適當吃些豬肝、雞肝等動物肝髒，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥裏，當歸、白芍等可以補血，菊花、枸杞則有明目之功效。

如何保護眼睛？

1、調暢情志：中醫的情志包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，亦稱「七情」。

如怒傷肝，肝火旺必致肝陽上亢，出現雙目紅赤，頭暈眼花，；思傷脾，肝氣郁必致血脈郁滯，氣血不能上榮於目，出現兩目昏花，失眠健忘。

2、保證充足的睡眠，可以使雙目得到充分的休息，尤其是夜間的子時和醜時(23：00—3：00)，是膽經和肝經當令的時辰。此時間人體不能靜臥休息，回肝血量不足，不能制約肝之陽氣的升騰，肝陽上亢，肝火上升，就會出現目赤、頭痛、頭暈眼花等不適。

3、堅持做眼睛保健操，眼睛保健操簡便易行，是很好的科學保護眼睛方法，它是根據中醫學的經絡穴位學說以及針灸、按摩原理，結合醫療體育方法創立而成的。通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚、肌肉，能夠疏通經絡氣血，增強眼部循環，鬆弛眼內肌肉，改善神經營養，解除眼輪匝肌、睫狀肌的痙攣，消除眼睛疲勞，提高視力。現代人用眼過度，一定要堅持做哦。

4、物理療法：可每天早晚洗臉時，分別准備40°C的熱水和冷水各一盆，先用熱水浸濕毛巾並快速擰幹，敷在眼睛上，待毛巾涼了，再用冷水浸透毛巾並擰幹，敷在眼睛上，如此重複3次。每天堅持，可調節眼部神經血管紊亂。

5、養成健康的生活習慣：還要注意多飲水，可常飲菊花枸杞茶養血清肝明目；少吃甜食，因爲甜食中的糖分在人體內消化吸收時會消耗大量的維生素 B1和鈣，缺乏維生素B1會使眼睛的神經系統出現異常，缺鈣又會使眼球結構異常；常吃雜糧，因爲雜糧中含有各種微量元素和多種維生素，用雜糧和豆類煮粥常喝，不但對眼睛有好處，還有益於健康；用眼一般不要超過40-60分鍾，合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。

不要長時間盯著電腦、電視及書本等，尤其是在空調房裏，很容易引發幹眼症等，對長時間在電腦前工作或學習的人，每隔1小時應向窗外放眼觀望幾分鍾，看看綠地、藍天、美景，讓眼睛放鬆；堅持運動，戶外運動可以使全身氣血流通，另外打桌球或羽毛球運動，眼睛隨著快速運動的球體轉動，可以起到調節、放鬆的作用，長期經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛煉眼部肌肉，延緩老花眼，預防近視，是保護眼睛的最佳運動；在炎熱的夏季，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線使眼睛老化。

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