通常人們都是在已經生病，出現症狀時才趕快去尋求醫生的協助，不過有些時候都已經為時已晚了！這次就要和大家分享幾個簡單的動作，從做這些動作的過程中就可以判斷出你是不是生病了！

1、在鏡子前面，以一腳在前、一腳在後的姿勢「盤腿坐下」，但整個過程都不能用手輔助。

如果你能夠做出這個姿勢、而沒有用到任何來自上半身的力量，那表示你的肌肉跟關節功能都還十分完好，有歐洲健康期刊指出，超過 50 歲如果還能成功做出這個姿勢的人、通常都會活得更久！

2、躺在床上、用抱枕把雙腳抬高成 45 度，維持一分鐘，然後再回到平常 90 度的坐姿坐在床邊。

這是要測出你是否有血管堵塞，如果你的腳放下之後，顏色如果需要好幾分鐘才能恢復紅潤，這有可能就是血管堵塞的前兆，可能會導致心臟病或是中風。

3、利用計時器測試自己的脈搏之後，用腳跟著心跳打拍子。

測試完你的靜止心律之後，按著你脖子或是手腕上的脈搏，接著開始用腳跟著脈搏打拍子，如果你發現你的拍子打得不平穩，表示你可能面臨心律不整的問題！

4、不依靠在任何表面(如桌子) 的情況下，雙手朝下，把紙張放在雙手上。

藉由不斷加上新的紙張，你就能輕鬆看出是否有任何不尋常的手抖現象。雖然輕微的顫動可能看不出來，但過分的顫抖可能是咖啡因攝取過量、低血糖、焦慮，甚至是早期的帕金森氏症徵兆！

5、將滿滿一茶匙的小蘇打加到一杯水裡面，趁空腹時快速的喝掉。

如果你在喝完的 5 分鐘之內有打嗝，那就表示你胃裡的酸鹼值是正常的，但如果沒有的話，就可能表示胃沒有好好地從食物中吸收到養分。

6、從你大腦中的印象來畫出表面，並且標註出 3：40 時針、分針的所在位置。

如果你無法正確的畫出表面的話，可能是早期癡呆的徵兆。

7、站在門框或大窗戶前，把左眼遮住，然後盯著門框或窗沿 30 秒，再把右眼遮住，重複一次一樣的動作。

選垂直線或是平行線看，如果看起來扭曲變形的話，可能是早期的視網膜黃斑病變，嚴重最後可能導致喪失視力。

這些測試都非常的簡單，不妨就跟著測試看看吧！

分享出去，讓更多人可以知道這些測試方法。