涼拌菜是多數吃貨每餐必備美味，究其原因，除了美味外，方便快手也是主要理由。可能有部分吃貨小夥伴會說，小編同志，這都秋冬季了，還教大家冷菜怎麼做啊？！別逗了，難道你能忍住不吃？！哈哈哈。快轉走留存吧！

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一、涼拌青瓜

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1、青瓜洗凈，擦掉外皮的扎手的小刺，切成等同長度大小的青瓜條。

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2、蒜頭洗凈切小粒粒，紅辣椒切小段。

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3、把涼拌醋、醬油和雞精混合攪勻。

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4、青瓜條放入大碗，放入蒜粒和紅辣椒，倒入調好的醬汁。

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5、攪拌均勻，醃制3分鐘上盤即可。

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二、涼拌腐竹木耳

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300:173

1. 提前將腐竹和黑木耳泡好；

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2. 準備好其它原材料；

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3. 腐竹放入加了鹽的開水中煮上二、三分鐘；

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4. 煮好的腐竹馬上放入涼開水中浸泡幾分鐘再瀝幹水分備用；

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5. 將黑木耳放入開水中煮上一、兩分鐘撈出；

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6. 碗中放入焯過水的腐竹和黑木耳， 放入按壓好蒜泥；

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7. 再加入香菜和紅椒段，放些鹽、胡椒粉、生抽、香醋、辣椒油和香油來調味；

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8. 拌均勻即可。

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三、麻辣涼拌藕片

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1、燒開一鍋水，將蓮藕在沸水中燙過，不要太久，否則不脆；

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2、撈出蓮藕，瀝幹水分，放入碗中，碼上蔥，生薑，蒜，辣椒粉，花椒粉，鹽；

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3、將油燒熱，澆在上面，油的量可以多一些，要把調料澆透；

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4、加入糖，生抽和醋；

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5、拌勻即可。

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四、涼拌黃瓜木耳

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1、黃瓜去皮切段，用少許鹽醃制15分鐘。

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2、木耳泡發好後用開水煮1分鐘，瀝幹水分。

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3、大蒜切末待用。

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4、盤內放入黃瓜、木耳，再放入蒜、糖、雞精、芝麻油拌勻。

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5、等2分鐘後即可食用。

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五、爽口涼拌豆腐

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1、內酯豆腐倒入盤中用刀切成小塊，榨菜和蒜剁成末。

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2、涼拌醬油、香油、鹽、醋、蒜末、榨菜末拌勻成汁澆在豆腐上，再撒上蔥花。

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3、吃時用筷子攪拌一下即可。

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六、涼拌薄荷雞絲

300:111

300:211

1、準備的材料：雞胸脯一塊，萵苣一根，小紅椒1根，薄荷葉2克，大蒜2克，生抽20ML，芝麻、香油、白砂糖、檸檬汁、胡椒粉、各適量。將雞胸脯洗凈後，放蒸籠蒸10分鐘.關火，燜5分鐘。萵苣去皮後切成絲備用。

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2、大蒜拍碎；小紅辣椒切成圈；薄荷葉洗凈。調汁：取一個小碗，倒入檸檬汁、醬油、鹽、白砂糖、芝麻香油和胡椒粉攪拌均勻。將蒸熟的雞胸肉放入涼開水中浸涼。

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3、然後用手將雞胸脯肉撕成細絲，將萵苣絲、小紅辣椒圈、薄荷葉和大蒜放入雞絲碗中，澆上已經做好的調味汁攪拌均勻。

300:143

4、完成！

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七、涼拌馬鈴薯片

300:170

300:270

1、 將馬鈴薯的皮去掉，洗凈，切成大小合適的薄片，儘量薄些，或者用工具擦成薄片。

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2、 將馬鈴薯片用清水沖凈表面澱粉，浸入清水中防止變色。

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3、 鍋中燒熱適量的水，放入馬鈴薯片煮熟，注意不要煮得太軟。

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4、 撈出煮好的馬鈴薯片，立即放入冰水中浸泡冷卻，然後撈出瀝幹，用佐料拌勻，裝盤，撒上蔥花和白芝麻即可。

300:131

八、涼拌酸辣馬鈴薯絲

300:148

300:248

1、馬鈴薯切絲，泡涼水裡15分鐘以上；

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2、幹辣椒切段，蒜切末；

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3、馬鈴薯絲下水煮2分鐘，撈出瀝幹水，裝入碗中；

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4、放糖、醋、花椒面、鹽、生抽、辣椒油，然後在上面放蒜末和幹辣椒；

300:40

5、燒油，油熱後把油澆在蒜末和幹辣椒上面(這樣會把調料爆香)，拌勻即可。

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九、涼拌鹵耳片

300:97

300:197

1、豬耳朵洗凈後，在沸水中焯去血沫，再沖洗乾淨。

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2、冷水中加入自家鹵川味滷料、香葉、八角、桂皮、生薑片、料酒、鹽、老抽，放入

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豬耳朵鹵半小時左右。

300:290

3、滷好的豬耳朵放涼後切片。

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4、用蒜末、蔥花、香菜末、蠔油、花椒油、香醋、糖、自製辣椒油調汁，拌入切好的鹵耳片即可。

300:51

十、泰式涼拌海鮮

300:66

300:166

1.花枝洗凈，在表面切交叉紋後切片，用熱水汆燙至熟撈起，沖冷水待涼撈起瀝幹水分備用。

300:215

2.蝦仁洗凈汆燙至熟，撈起沖冷水備用。蛤蜊浸泡水中，等吐沙後再用熱水汆燙至殼開備用。

300:264

3.洋蔥切絲、芹菜切段、小番茄對切開備用。

300:292

4.將所有調味料拌勻，加入作法(3)的材料拌勻入味後，加入花枝、蝦仁、蛤蜊一起拌勻，盛盤後即可上桌食用。

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十一、涼拌萵筍絲

300:15

300:115

1、萵筍削皮洗凈，切成絲；紅辣椒切小圈，大蒜切末；

300:147

2、萵筍絲放入大碗，加清水和1茶匙鹽浸泡10分鐘，撈起瀝幹水分；

300:186

3、鍋裡放入適量清水煮開，倒入萵筍絲燙煮約10秒鐘撈起；

300:221

4、加蒜末、1茶匙鹽、雞精、香醋和香油，攪拌均勻；

300:253

5、鍋裡放油燒熱，關火，加辣椒圈爆香（注意不要把辣椒爆黑了）；

300:291

6、把辣椒油澆在萵筍絲上面即可。

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十二、涼拌捲心菜

300:15

300:115

1、捲心菜、胡蘿蔔和洋蔥都切成細絲，蘋果切成小片。

300:147

2、將所有主料放入一個大容器中，放入鹽、糖、醋、香油、雞精和香油攪拌均勻。放置最少10分鐘，吃前散上黑芝麻。（喜歡吃辣的，可放入老乾媽辣椒醬，調味料的量根據自己的口味放入）

300:240

十三、涼拌酸辣蕨根粉

300:257

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1）將湯鍋中的水燒開，用手握住蕨根粉的一端，輕輕散開，立即用筷子攪拌，使蕨根粉全部被水浸泡住。將火調成中火，煮約4分鐘，直到蕨根粉變軟，用筷子掐斷，中間沒有硬芯。

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2）用漏勺撈出，放在清水中過涼。用筷子輕挑幾下，防止蕨根粉粘連。

300:127

3）大蒜去皮後，用壓蒜器壓成末，青紅椒切成小片，取一隻小碗，放入醬油、醋、白糖、鹽攪拌拌勻。

300:180

4）將涼透的蕨根粉撈出，瀝幹水分，放入調料碗中拌勻，最後加上蒜末、青紅椒、炸花生米，淋入紅油即可。

300:236

十四、涼拌芹菜金針菇

300:253

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1.金針菇洗凈瀝幹水，芹菜去葉切斷兒洗凈，胡蘿蔔切洗凈切絲；

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2.鍋中放水煮沸，加少許鹽和植物油（這樣焯出的菜顏色更艷麗），分別放入金針菇和芹菜、胡蘿蔔焯水（金針菇單獨焯水，芹菜和胡蘿蔔可以一起焯水），焯水後放涼水中沖一下；

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3.把焯好的金針菇、芹菜和胡蘿蔔放一個盆中；

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4.放蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油拌勻即可。

300:183

十五、涼拌芝麻海帶

300:199

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1、將海帶絲用涼水浸泡24小時後清洗乾淨，切成長段。

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2.、放入盆中，放入鹽、雞精、白糖，抓拌均勻，放入醬油拌勻。

300:37

3、放入麻油、香油，拌勻。盛入盤中，撒上白芝麻即可。

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