圖片來源 1 2

由於工作繁忙、生活壓力大，許多女性都存在消化不良、便秘等問題。醫學專家認為，便秘容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便秘症狀，除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗糧之外，紅酒加優格其實也是不錯的「藥方」。

眾所周知，紅酒是天然的美容佳品，優格富含有益菌可以幫助消化，將二者混合調配後一同服下，可以很好地清除體內的宿便，達到美體瘦身的功效。

減肥原理：

優格：優格是屬於高鈣食物，蛋白質的含量也很高，而蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升新陳代謝的速度;加上優格的飽腹感很強，也能促消化，很輕易的就能達到瘦身的效果。

紅酒：紅酒中含有微量的酒精，能促進你的睡眠，而睡前喝優格能溫暖身體，這樣就能加速全身的新陳代謝，讓你在睡覺的時候也能消耗熱量，燃燒脂肪。

紅酒優格製作方法

材料：優格100克、紅酒2湯匙

步驟：

1、將優格倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加於優格上，或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。

紅酒優格升級版

1、甜味紅酒優格

如果想口味更甜，可以在紅酒優格裡加1茶匙蜜糖，混合後食用。

2、香蕉紅酒優格

喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒優格中。

3、紅酒優格沙拉醬

在半杯的紅酒優格中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、紅酒優格醬

如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口。

圖片來源

紅酒優格食用注意事項

Q：多久吃一次呢?

A：持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多餘卡路裡的攝取，減肥效果很好的。

Q：可以用白酒製作嗎?

A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來製作這款食品。

Q：如果覺得不太好喝怎麼辦呢?

A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。