《哈佛大學推薦 10個快樂的習慣》
1、要學會感恩。

讓自己變慢腳步，看看你的四周，
關注生活中的細微之處：
 人行道上淡紫色的花，
美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，
伴侶眼中的笑容。
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，
思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
 

2. 明智的選擇自己的朋友

根據哈佛，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。
所以如果你想變得開心的話，
要選擇和樂觀的朋友在一起，
他們能欣賞你真實的自己，
讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

3.培養同情心

當我們代替別人，站在另一個角度看問題，
我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。
生活中就會少一些衝突，多一點快樂。
 
4. 不斷學習

學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。
我們運用大腦，進行運作的時候，
我們就不大會想不開心心的事情，我們會變得更開心和滿足。
 
5. 學會解決問題

通常開心的人都是那種會解決問題的人。

 
6. 做你想做的事情

既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，
那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。
如果現在不能做你想做的事情，
那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，培養你喜愛的興趣。

你感到沮喪，是因為你活在過去。
你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。
但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。
 

 
8. 要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。
研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。

憎恨和生氣是對自我的懲罰。
當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。
最重要的是，學會原諒自己。

 
10. 要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞。
向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，
表達出你的欣賞之情也同樣重要。
 
快樂就是分享、快樂就是享受
快樂是... 能夠自我定義的一樣東西~
希望大家都能找到喔！