過年回南部，56歲媽媽最近和我開心分享，她每天中午吃了這個水果，隔天早上就排出黑色的宿便，在這裡分享給大家！

前些日子和媽媽通電話，問她們試藍心湄吃帶皮吃綠色奇異果減肥法的成果，她說有天也順便買黃色的奇異果回來試試，結果她發現吃黃色奇異果居然有清宿便的效用！

媽媽每天中午吃飯前吃1到2顆黃色奇異果，記得是要黃色呦，不用連皮吃，隔天早上就會排出宿便！她每天試每天都有效！ 大家可以試試看！

我本身...是石頭腸（羞），我是吃到四顆才有效..而且是搭配走路運動（幫助腸子蠕動）隔天晚上才有反應。

之前新聞報導藍心湄吃奇異果連皮吃減肥這部分，媽媽阿姨他們正在試吃，減肥的部分裡兩位每天吃飯前吃半顆，再加上運動，目前一周瘦1.5公斤，排便有比較順，但是就清宿便部分還是覺得黃色奇異果最有效。

以下和大家分享奇異果連皮吃的部分>>>

根據新聞報導，藍心湄靠吃它；帶皮一起吃，不用節食自動瘦五公斤，還特別挑選綠色而且比較硬的來吃?! 到底是哪個水果呢?! 答案是來自紐西蘭的奇異果～藍心湄分享，他每天吃兩顆帶皮的奇異果，之後還特別挑選綠色而且比較硬的來吃，因為比較硬的奇異果糖份比較少，更可以幫助減肥，不用特別節食兩個月自動瘦5公斤。

但是..奇異果真的要帶皮吃嗎？她的做法是，奇異果洗乾淨後將表皮的毛刮除，在餐前和餐中直接帶皮一起吃，一次只吃半顆。除此之外，藍心湄也會在晚餐時減少吃澱粉類食物，並且會搭配游泳運動，來維持身材的曲線。

更有網友分享，他們每天吃帶皮的奇異果2～3顆，居然解決了女兒長期的便秘之苦！ 另一個網友則分享，一定要帶皮吃！之前去皮吃都沒有用，她還不是空腹吃就有很大的效果！解決了三天的便秘！ 所以大家也來試試看吧！

記得要切成片吃比較好吃呦

奇異果除了減肥更可以美容：

美容面膜

奇異果具有優質的敷面效果，果酸可以使肌膚柔軟，光亮並有良好的潔淨效果。 材料：奇異果1個，蜂蜜2匙，橄欖油2匙 做法： 1.將奇異果去皮切成薄片。 2.把蜂蜜以及橄欖油攪勻。 3.取奇異果片沾蜂蜜橄欖油敷在臉上15~25分鐘，再用溫水洗淨。 效果：清潔毛孔，有效抑制青春痘及滋潤肌膚。