不知道你有哪些原因讓你必須晚睡，但是睡眠的重要性恐怕不是你我僅知道的這些這麼簡單。

許多證據顯示，睡眠可以會影響壽命的。
 

醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜，血液中的自然殺手細胞減少了30%，僅存的白血球活動力也變差。


 


接下來有25種異狀，都是晚睡造成的，想必你我都有，但不可不慎啊！！！～～～

1、脾氣暴躁

2、頭痛:原因無解，但有36%~58%的人，睡眠不足醒來頭痛。

                                                                                        
6、心臟疾病，睡眠4小時比睡眠8小時的人，更易得心臟病

7、反應遲緩

8、容易染疾病，因為免疫力下降

9、投資錯誤

10、注意力不集中

11、疫苗效用減弱，同樣因為免疫力下降所致

12、口齒不清

13、感冒上升

14、腸胃問題多

15、車禍風險提高，如酒駕般危險




16、性慾降低

17、尿液變多

18、忍痛力降低

19、糖尿病風險提高

20、做事錯誤百出                                                             

21、癌症風險提高

22、容易健忘，且老年更容易有阿茲海默症

23、基因幹擾

24、情緒低落

25、死亡風險提高


身體健康，從好好睡覺開始，同時也別忘了告訴周遭的人喔！