冬天是需要熱量最多的季節，所以多喝多吃很容易就長肉，但在冬季人體的新陳代謝開始變慢，所以這個時期贅肉最容易堆積。那要怎麼在冬季減肥達到效果呢？調動身體的代謝很重要！
 
1) 多喝溫水
　為什麼會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40℃左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動加速排泄。絕對不能喝冰水！尤其是內分泌紊亂和寒性體質的女孩子。最好每次不要喝超過300c.c. 慢慢喝，避免過猛過多引起胃擴張。
 
2) 多喝湯和果汁
　一般果汁和湯水這些都可以自製，推薦紅豆薏仁煮蕎麥仁，當茶喝，喝久了不只會瘦，而且連皮膚都會變好哦!

方法很簡單，紅豆薏仁煮蕎麥仁按1：1：1的比例煮成，喝水吃料都可以。