肩頸保養有什麼作用？可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

做一次肩頸保養就能解決肩頸問題嗎？做一次肩頸保養是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個治療過程，但是 做一次會明顯感覺到肩頸很輕鬆，肩頸問題得到了緩解，如果能夠堅持做完美容院養生顧問為您設定的療程，是一定能夠解決肩頸問題的。

其實在原文的這個部分，就涉及到了肩頸如何保養以及一旦出現問題該如何治療。在微信原文中，美容院的肩頸保養非常被推崇，而倪峰認為，如果美容院的推拿點穴刮痧療法所點的穴位準確、手法到位，也不失為現代人養生保健的一種手段。

但是美容院的保養方式，並不是治療方式，中醫治療頸椎，一般先治經。

王翀敏就提醒大家，這裡所說的美容院肩頸保養，畢竟只是保養，不是治療。刮痧、經絡疏通還是從皮膚來治療，只針對較淺層的問題。深層治療還是要從肌肉來鍛鍊，保養效果會更好。

“如果真的出現手麻、頭暈等嚴重的症狀，就一定要到正規醫院去治療了，說明已經出現神經壓迫，美容院的肩頸保養可能就沒啥大作用了。

倪峰醫生表示，肩頸的問題，一般建議推拿、鍼灸、點穴等保守治療，如果一段時間的保守治療也無法緩解症狀或者嚴重影響了患者的正常生活，才會考慮手 術治療。至於手術指徵的判斷，是一個很複雜的問題，沒有簡單的判斷標準，需要醫生根據X光和CT的檢查結果，結合臨床經驗來判斷。

現在網上有林林總總的養生帖子，教大家如何保養自己的肩頸和脊椎。那麼專家們又有什麼說法？

倪峰推薦大家沒事可以做做甩手功，簡單易行。

關於肩頸的其它瑣碎問題

問1

原文摘抄：

從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣迴圈、血迴圈、水迴圈。首當其衝的就是氣迴圈，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。

專家解讀：

●先來說說，原文中人體的三種迴圈到底有沒有。

對於迴圈的解釋，陳意表示，很難評價。“從中醫角度講，人體分為三焦是沒錯。至於‘首當其衝的就是氣迴圈，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水 不流則毒不排’，這些說法則無法判斷對錯，中醫理論裡沒有這些說法。中醫認為，氣有五種功能，包括推動作用、溫煦作用、防禦作用、固攝作用和氣化作用。”

王翀敏醫生說，說人體迴圈是從上往下，肯定是不對的，西醫認為，人體迴圈是從心臟出發的。

●說了迴圈，再來普及一下推拿點穴刮痧都有些什麼不同。

倪峰主任介紹說，推拿指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療，是一種簡便易行、沒有痛苦和創傷的自然療法，常見的頸肩腰腿痛、軟 組織損傷都可以通過推拿來保健、康復；點穴是推拿流派的一種，主要用手指按壓穴位來治療，對穴位的精確性要求比較高；刮痧則是從傳統的揪痧發展而來，用光 滑的器具加上藥物的作用，幫助人體局部去瘀生新，給身體的局部造成一種創傷，然後利用應激反應的作用，讓人體的呼吸和血液迴圈加快，幫助沉積在身體局部組 織裡的代謝產物迅速排出來，使得刮痧的地方感到輕鬆。

問2

原文摘抄：

肩頸保養適用什麼人群？麻將愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者，辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作），肩頸痠痛、肌肉緊張的人，30歲以上的人。

專家解答：

王翀敏醫生說，麻將愛好者確實是肩頸問題的高發人群，因為經常坐著，坐姿也不一定正確。現在臨床肩頸問題明顯有年輕化的趨勢，特別是現在年輕人都喜歡沒事刷手機，比如五六年前肩頸問題的主力人群還是五六十歲的中老年人，現在很多年輕人剛工作就因為頸椎不好來找醫生就診了。

倪峰醫生的病人中，現在已經出現比例不小的初高中學生，他們常見的毛病包括頸椎骨質增生、頸椎椎間盤突出等。究其原因，無非是在日常生活中學習時間過長加上長期的不良坐姿、睡姿，背書包的姿勢不正確，枕頭的高度不合適等原因。

再來補充一下，王翀敏醫生特別提到現代人常見的體態姿勢問題，那就是探頸。

“除了軍人以外，90%人的頭會有不同程度的前探。因為長時間的姿勢不正確，很多人的筋會離開正常的位置，成為‘離經之筋’，造成迴圈、氣血執行不 正常。探頸之後，會造成好幾條肌肉緊張。對於緊張的肌肉，就不要再去練它了，而是用推拿的推法去放鬆，或者用肌筋膜鬆解法，同時要鍛鍊的是和這些緊張的肌 肉相對應的肌肉。”

 

糾正探頸要如何做呢？

大家可以試試這個姿勢：首先是把它的位置移回去，就是向後縮，後腦勺略微向上去，把身體前部的胸大肌拉伸開，有空多做做這個動作，能夠讓你的探頸回收，體態更挺拔好看。

做完肩頸調理後，為什麼不可以馬上衝涼？因為藥灸和藥油有行氣活血、促進血液迴圈的作用，當人體血液迴圈較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒溼侵體、身體不適等。

肩頸保養做完之後，建議不要馬上淋浴沖澡，這一點，錢報記者採訪的幾位中醫醫生都同意。在醫院裡做完鍼灸、艾灸也一樣，因為做過之後毛孔舒張，溫通經絡，溼氣寒氣更容易進入人體，效果容易打折扣，所以一般建議當天不要洗澡喔。最後請分享給大家吧！