“腎為先天之根”，《皇帝內經》有文：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……你的生長是否健康?發育是否蓬勃?精力是否旺盛？智力是否聰慧？呼吸是否深入?聽力是否敏銳?骨骼是否強壯?牙齒是否堅固?頭髮是否烏黑?性慾是否適度?生育是否正常？衰老是否緩慢？壽命是否長久？……這一切，全是腎的功能，全由腎在主管。

所以說，腎臟是人體最重要的髒器。
 

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。

在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。




 

所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。

所以要盡量避免過多喝飲料。
 

攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
 

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
 

吃肉太多會對腎臟造成傷害。





每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

導讀：別以為只有男人會腎虧，需要補腎;女人腎虧同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代!

男人女性化竟有益健康！多走貓步強腎

　　為了強腎，男人對於各種各樣的健身祕方無一不是高度關注。

這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認為是有着增強性功能作用的“健美步”。

　　模特在T型台上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。

走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，還會對人體會陰部起到一定程度的擠壓和按摩的作用。





　　人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。

按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。

　　有醫師建議，男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精，增強性功能。

而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，對男性來説，能預防和減輕前列腺炎的症狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

　　此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛鍊非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。