現代人不論男女，多有腎虛問題，

補腎更簡單方便的方法，就是穴位按摩，隨時可以進行。

腎臟是維護身心健康相當重要的器官，

腎虛會導致人體的免疫能力降低，加速衰老，

腎臟一旦出現問題，那麼身體的各種疾病便會隨之而來。

腎虛的種類：

中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

　　①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

　　②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。

　　③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

　　④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

腎虛的症狀：

傳統醫學所講的「腎虛」概念中的「腎」，

不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，

與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。

「腎虛症狀」也就是一寬泛的概念，

他包括泌尿係統、生殖係統、內分泌代謝係統、神經精神係統及消化、血液、呼吸等諸多係統的相關疾病。

所以，腎虛的症狀很多，概括如下：

腎虛的症狀在腦力方面表現為：

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的症狀在情誌方面表現為：

情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的症狀在意誌方面表現為：

信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的症狀在性功能方面表現為：

性功能降低 男子性興趣降低，性慾降低，

陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，

顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

腎虛的症狀在泌尿方面表現為：

尿頻，尿等待，小便清長等症狀。

腎虛的症狀還可能有：

早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，

乏力，視力減退，聽力衰減。

脫髮白髮、頭髮脫落或須發早白，牙齒鬆動易落等。

容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，

膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；

嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

補腎可以食療，也可以藥療，

但更簡單方便的方法，就是穴位按摩，隨時可以進行。

身體有二個補腎穴位，常按能起到很好的補腎功效：

一.足部的太溪穴

太溪穴，是腎經的輸穴和原穴，

輸穴就是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。

經常按摩此穴能調節身體的元氣，滋養腎臟。

通過觀察太溪穴也能判斷腎臟健康狀況。

按摩時能摸到跳動的穴脈，說明腎氣相對旺盛，

如果跳動的頻率較低，代表此人的腎氣較衰弱。

太溪穴位置：

在足部的內側位置，也就是內踝後方與腳跟骨筋腱的凹陷處。

按摩時，手部的力度要適中，以此穴有酸脹的感覺才正確。

此外，按摩時間也很重要，

下午17～19點是太溪穴上腎經最為活躍的時段，

所以此時對太溪穴進行按摩，有事半功倍的效果。

二. 手部的魚際穴

魚際穴。

為肺經之滎穴，「滎主身熱」，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。

此穴位於手掌部，有循經遠治的作用，能疏通手部經絡，

促進身體的血液循環、強化新陳代謝及增強體質，而起到很好補腎的效果。

魚際穴位置：

將大拇指伸直，在其根部泛白的地方與手腕連線的中點處。

養腎真的很重要！

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