晚上是身體休息的時間，人體代謝也會降低，因此晚上起來尿尿的次數不應該多，大部分是一覺到天亮，也有晚上起來1-2次的，但是晚上起來3次以上，你還讓不讓人睡啊！

夜尿多會影響睡眠質量，很多人都不甚其煩，如果沒有大量飲水或吃利尿的食物，長期夜尿多，那麼就要注意是不是腎臟有問題了。

中醫講腎主水，司開闔，夜間一個是陽潛於陰，小便不應該多的情況，若小便多則提示腎可能出狀況了，一般來說夜尿多且清長，是腎陽不足，無力氣化升騰。

因此在治療的時候要溫腎陽，助陽化氣。
 

材料：肉桂3g，甜酒(米酒)適量，大米適量做法：肉桂用紗布包起放入水中煮開，將大米放入其中，大火煮，大米開花(裂開)時放入甜酒，改用小火慢燉，至粥成，將肉桂起出。

睡前3小時之前喝。





作用：溫陽化氣，補中益氣。

肉桂能溫腎壯陽，主治腎陽不足而引起的畏寒、夜尿多等症，大米和甜酒均有補中益氣的作用，此粥強先天，益後天，同補脾腎之氣，使腎溫陽化氣，脾運化水濕，體內水分能正常運行，緩解夜尿多的情況。

注：甜酒也有叫米酒的，度數不高，10度以內，甜酒一般有糯米懸浮，米酒則清澄，產婦坐月子時會與雞蛋同煮，補中益氣。