小編和朋友吃飯時，她提到整脊師父推薦給她看的影片，說睡前躺著做一個動作，只要五分鐘，就能解決失眠立即縮小腰腿尺寸，更能幫助排便，這個動作對常期姿勢不良的人也有很大的幫助。

聽她說完，在座每個人都向她要了影片~

到底這一個動作是什麼?! 以下影片揭曉~!