(photo by:zingersb)

如何目測食物份量：

• 1盎司肉類：一個火柴盒大小
• 3盎司肉：一盒撲克牌或肥皂的大小（一頓飯的建議食用量）
• 8盎司肉：薄薄的平裝書大小
• 3盎司魚：一本支票簿大小
• 1盎司乳酪：4個骰子大小
• 一般大小的馬鈴薯：電腦滑鼠的大小
• 2湯匙花生醬：一個乒乓球大小
• 半杯義大利面：一個網球大小
• 一份貝果：一個曲棍球大小