在五指山中醫院治病，順帶腰間盤突出也治療一下。但醫生說“這個病不需要治，你只要像動物走路一樣，每天五分鐘六分鐘的在地上爬行，也就十天半月就 好了。原因是，你看見動物爬行的時候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。


人的脊椎與動物無異，只是人是站立的，坐姿不好常年養成習慣脊椎變形就會遷延脊椎離位造 成損傷。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。

每天早上在屋子裡爬上兩圈，嚇得皮皮鑽到床底下瞅我的動作。

我把這個方法告訴了小區與我關係特好的幾位鄰居大姐，她們也照方辦事，不怕難看，幾個人合夥每天在小區的小廣場上爬行一圈。她們也都好多了，受益了很高興。

朋友們，你們有這種病痛不妨試試吧。動作要領很簡單，就像猴子一樣走路就行。不要怕難看，多花錢才心痛呢......哈哈哈！

驗證：北京劉曉春的內弟30 多歲時，因搬重物不慎，腰被扭傷。十幾年來到處求醫，治療無效。

方法是：四肢著地，雙膝跪在地上，每天堅持爬行30 分鐘。他爬行治療三個月時，腰痛明顯減輕，爬行治療六個月，腰能直起來了，爬行治療一年，腰間盤突出病好了。現在他50 歲，什麼活都能幹了。

爬行的功效：平小腹，利腸胃，健四肢，強腰椎，利心臟

1. 爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。

2. 人體直立時，心臟要推動血液循環，就要克服血液的重力影響。而且人在直立運動時，下肢是主要活動器官，血液會更多地分配到下肢，心臟及其以上的器官血供減少。與此相比，爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低，有利於全身的血液循環，對防治心血管疾病有積極作用。
 

3. 爬行時頭部經常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液循環。

4. 爬行對全身其他一些系統也有好處：

爬行能使身體變得更強壯因為這是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。
爬行可使骨骼受益爬行使骨骼變得更硬，可減少骨質疏鬆，同時使關節變得較柔軟。
爬行可使肌肉受益使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發達，收縮自如。

爬行是很好的有氧運動當手臂向前伸展、橫膈膜拉開的時候，會吸入大量氧氣，當下肢向上移動時，橫膈被壓縮，促進肺部排出大量廢氣。

爬行促進呼吸功能吸氣、呼氣的協調，要靠爬行時移動的方式來調節，爬得越快，所進行的深呼吸越多。
 

爬行可促進腦前庭的平衡系統爬行時，特別是手足爬行時，需要腦前庭平衡系統的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛煉並加強。

朋友們，你們有這種病痛不妨試試吧。動作要領很簡單，就像猴子一樣走路就行。不要怕難看，多花錢才心痛呢...加油吧！

快點學會這樣奇特的爬行法，一舉治療惱人的腰間盤突出、椎管狹窄和頸椎病吧！也別忘記分享出去給更多苦惱的朋友知道哦！