現代人吃好喝好的，再加上「能坐就不站、能躺就不坐」的偷懶習性，讓不少人的體重如同吹氣球般，迅速膨脹，而養出了一身肥嫩的粗壯身材，不僅現在穿的衣服要全買，就連自己看到喜歡的衣服也不一定會有符合自身的尺寸，讓人好不嘔氣。

往往也是因為過去的衣服穿不下了，才讓人有了減重的動力...只不過儘管有了運重減重的念頭，但常會因為單打獨鬥、意誌薄弱的關係而無法堅持到永遠，尤其看著別人大肆的吃吃喝喝，就更讓人怨嘆為什麼自己要辛苦的減去花錢吃肥的身材。

據說，日本有位佛心來的醫生為了改善人們不愛運動的問題，特別發明了一種「殭屍體操」的運動法，讓你短短的做幾分鐘就能達到運動的效果

可是對於「懶得動」的人來說，儘管再簡單也是會嫌累的啊~因此同樣有位日本人美木良介推出了深呼吸減肥法，畢竟每個人無時無刻就在呼吸，透過深度呼吸讓深層的肌肉達到收縮，從而有效的降低體脂肪(減肥就是要減脂)，達到減重、提胸、瘦腰、翹臀、消蝴蝶袖，除了可以塑造好身材外還能緩解肩膀僵硬、改善腰痛、消除便秘的功效。

兩種深度呼吸方式：

這個深層呼吸法，讓年過半百的美木良介在短短兩個月之間瘦了13.5公斤，而且長期有腰痛困擾的他也不藥而癒了。

不少做過的網友直誇挺有用的：

而且影片中這兩種深呼吸減肥法，只需要花費你兩分鐘的時間，吸氣三秒吐氣七秒重複做六遍就有運動的效果了(用力吐氣會讓你流汗)。