根據網站Mirror的報導，最近天氣高溫難耐，就連到了晚上時也總是讓人熱得睡不著。這時候似乎就該嘗試看看「裸睡」了！許多人總是以「害羞」、「不衛生」為由拒絕裸睡，但其實裸睡的好處多多更有益健康呢！

1. 讓皮膚喘口氣
一整天穿著衣服總覺得悶熱不透氣，就連睡覺時也要穿著睡衣更是讓人有種「皮膚毛孔要堵塞」的感覺。當人進入睡眠狀態時皮膚也會開始放鬆，這時候裸睡就能幫助皮膚免於睡衣的束縛，讓皮膚能喘口氣。

本文圖片皆出自同處。

2. 維持適量的「皮質醇」
皮質醇幫助我們的皮膚維持在最佳狀態，當你在床上親熱完（或是運動完）後立刻穿上衣服入睡會讓皮質醇的水平飆高，讓你變得焦慮、有壓力甚至還會想吃垃圾食物，最後導致體重直線飆升。

3. 提升親密關係
如果你和伴侶都能接受裸睡，親密的肌膚之親也能提升你們之間的親密感哦！當和某人親密接觸甚至對對方充滿好感時，腦內就會分泌大量的「催情愫」讓你感到快樂、滿足。

4. 提升男性生育力
一向史丹佛大學兒童健康和發展研究所做的研究指出，當男人穿著睡衣時他們精液中的精子受損數量會比裸睡的男人提高25%。「緊身內褲和悶熱的環境都會造成質量較差的精子。」雪菲爾大學的生育專家 Allan Pacey也說。

5. 促進代謝
已經有許多研究顯示在涼爽的環境中睡覺能夠更有效的燃燒卡路里、促進代謝。

6. 性生活增加
有什麼能比不用脫衣服直接來場野性的性愛更誘人呢？不論是以生理上、精神上還是金錢上（因為不用花錢買睡衣？）來看，裸睡的伴侶比穿著睡衣睡覺的伴侶有更豐富的性生活。

7. 睡眠品質提高
當我們穿著睡衣睡覺時常會覺得被衣服卡住不自在，導致睡眠品質下降。如果有這類困擾的朋友不如大膽的嘗試裸睡，裸睡帶來的絕佳改變絕對讓你再也回不去睡衣的懷抱！

8. 有個更清爽的早晨
天氣熱時早上起床總是會被黏答答的睡衣熱醒，但是裸睡就完全不會有這種困擾！

9. 你會感到更「自由」
當你不再被睡衣「束縛」時，不論是在床上還是夢裡你都會感到更加「自由」！

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