耳垂周圍集中著許多淋巴腺，只要按壓緩解肌肉緊張的話，淋巴也就能暢通，進而排除老廢物質，所以能改善浮腫和肩頸痠痛的症狀。

咀嚼肌在身體內深處的關係，就算想靠按摩放鬆也不一定夠按得到，因此透過按摩耳垂肌肉，可以連相鄰在旁的咀嚼肌也一起運動到☆

因此比起胡亂按摩咀嚼肌，按摩耳垂會更容易得到效果。

耳垂按摩對於美容和健康，有著令人欣喜的效果。





首先就來說說美容效果，淋巴流動能幫助緩解肌肉的緊張，因此也就可以擁有瘦臉・緊緻的效果。
還能消除水腫，使膚色從暗沈變明亮，讓雙眼煥發神彩等效果喔♪

試試看只先按摩單邊耳垂，就能馬上比較出兩者的差異。

以健康效果來說，可以改善因咀嚼肌的緊張而引起的肩頸痠痛或頭痛。
同樣還能緩和脖子疼痛及腰痛⋯⋯等症狀。

淋巴腺暢通的話，就能讓代謝情況也會跟著變好，對全身疲勞恢復也有著令人期待的效果。

接下來就來介紹耳垂按摩的實際操作方法～

①按摩耳垂

輕輕抓住耳垂根部，「向後」旋轉4圈。不要用力過度，輕輕地按摩旋轉。

②撫摸臉頰

手掌撫摸臉頰，沿著臉部線條按摩4次，這時也請輕輕溫柔地按摩。

③再按摩一次耳垂

跟第一步驟一樣，抓住耳垂根部向後旋轉4次。

④運動下巴

把下巴向前突出運動4次，左右左右運動4次。



之後在下巴往前突出的狀態下把嘴巴張開（大）。

⑤轉動手臂

把兩手肘垂直彎曲抬高到與肩膀同等的高度，手掌朝內，像敞開胸懷一般把手臂向後運動4次。
把下巴抬起，肩膀向後旋轉30次。

以上的全部流程重複做2到3組。
總共花的時間加起來不會超過5分鐘，感覺頭痛或疲憊時想做的時候就可以做喔！