從小我們就被灌輸要有早起的好習慣，現在兩位美國海豹突襲部隊退役指揮官現身說法，來告訴大家為什麼早起就是成功的關鍵。Jocko Willink入軍20年並於2010年退伍，他身為海軍海豹突襲隊第三小組的衛兵，同時是指揮官的他在伊拉克戰爭被授與最多勛章，而他到現在還是每天早上4:30起床運動。

身為導師的兩人，表示紀律一切就從起床開始做起。「以實際方面，如果在早上4:30起床，你可以擁有更多的時間去執行工作，或是做加強自己的事情。

再來早起另一個優點就是"個人的自律能力"，「早起一點都不好玩，但當鬧鐘響起時，你會如何去反應？鑽進棉被裡面繼續呼呼大睡，還是起床準備對抗新的一天？」Willink說著。Willink自己本身遵守一套養生又強烈的健身生活，不過他也表示無論起床原因為何，先找到你的動力來源才是重點。Babin也表示只要你擁有自律能力，哪裡都能成為你的健身房。

「人生當中很難去保證某些事情，不過我向你發誓，如果你每天早起認真運動，你100%絕對會有更好的一天！」Willink說道。如果對於這個主題有興趣的話，可以直接看他們當時的直播喔！

來源：BusinessInsider

不過早起的前提還要能早睡呀～看來我得先戒掉熬夜的習慣了QQ