失眠是「以往生活方式的結果」 為了不讓自己心生焦慮，必須察覺到「現在的自己是過去的集結」。失眠症只不過是未獲得解決的心理問題的呈現。因此，我們有必要詢問自己：「潛藏在失眠症背後的心理課題究竟是什麼？」同時，也要有以前的事並非完全徒勞無益的想法。

失眠是「以往生活方式的結果」

為了不讓自己心生焦慮，必須察覺到「現在的自己是過去的集結」。失眠症只不過是未獲得解決的心理問題的呈現。因此，我們有必要詢問自己：「潛藏在失眠症背後的心理課題究竟是什麼？」同時，也要有以前的事並非完全徒勞無益的想法。因為有過去種種的體驗，才有現在的自己；而現在的自己想做的事，也是建立在過去的集結之上，或許做得到，或許做不到。得不到手的，永遠得不到手。

一心只想工作得「更有」效率、睡得「更有」效率，這樣的欲望會使人心生焦急與煩惱。就結果而言，這樣的欲望破壞了自己的能力。

過去的努力確實活在自己之中，以看不見的形式活著。

至於現在的悔恨，也會活在今後的自己之中。

能夠好好睡上一覺的人，心情當然舒坦愉快。

工作與學習的效率有所提升，也是理所當然的。要是睡眠不足，導致效率變差、工作停滯不前，內心便不由得焦急起來。

話雖如此，內心之所以會焦急，其實是因為自己生性容易焦急。

對睡不著的自己感到焦急，表示對自己的期許超過「實際的自己」。這樣的人或許

有著錯誤的龐大自我形象。

即便效率不好，卻能夠坦然接受效率差的事實，這便是接納自己。

例如，壓力大到失眠的上班族，也是因為自己對會有壓力的職位緊占著不放，所以

才會失眠吧。如果神經大條一點，或許就有辦法入睡。但現實中的自己，神經並沒有如此大條。

心思細膩的人，只要靠細膩的心思過活就好。

但由於無法接受這份細膩的心思，因

此才會在「實際的自己」中緊占著不適當的職位不放。這或許是因為自己沒有與現實接軌、修正龐大的自我形象，就這樣活到現在的緣故。

在職場上看似甚為活躍的上班族，並不表示他擁有真正的自信。

大家不妨試著仔細想想，或許會發現：「搞不好自己真的只是害怕罷了。」

在順利達成某事後，期望跟著逐步擴大的人不在少數。

俗話說「福自天降」，這也

是世上會有的事。

如此一來，便會忘了初衷，一直渴望獲得「更多」，而過著壓力過大的生活，最後

得到的結果就是罹患失眠症。

現在的失眠，是以往的生活方式所導致的結果。

因此，要坦然接受失眠的事實。睡不著的自己所能做的事，是自己真正能做的事。

失眠，是自己以往的生活方式的結果。原因或許是出在心靈的負債已經達到歸還不

起的地步。

我們藉由失眠來歸還心靈的負債。明明目前的負債早已超出自己收入的歸還能力，

卻還想借更多。

心急焦慮的人，在已負債累累的情況下，似乎還是會為了讓自己住得更舒服，而有

意去借更多的錢。

失眠症所呈現出的，或許就是這種心態吧。