核心提示：脫髮是人的一種正常現象，但是有些脫髮過多的會給人帶來的不僅是身體上的傷害還有心理上的不安，現在的年輕人生活工作壓力大，長期大量脫髮會給生理心理上帶來影響。由於壓力大也造成白髮叢生，那要如何正確護理頭髮呢？下面我們一起來看看有什麼治療白髮的好方法吧！

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脫髮是人的一種正常現象，但是有些脫髮過多的會給人帶來的不僅是身體上的傷害還有心理上的不安，現在的年輕人生活工作壓力大，長期大量脫髮會給生理心理上帶來影響。由於壓力大也造成白髮叢生，那要如何正確護理頭髮呢？下面我們一起來看看有什麼治療白髮的好方法吧！

有什麼有效的方法可以治療白髮呢？下面一起來看看吧！

1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。

2、地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

3、桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢髮，自不墜落。

4、女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。

在日常生活習慣中要注意做好哪些保養呢？

1、保持水分：一定要記住盡量減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭髮需要的養分也就無法到達毛囊。

2、停止吸煙：醫學研究證明，吸煙會導致人體過早老化，因此戒煙是你改善白髮的第一步，停止吸煙可將改善血液循環，這也可以減少白髮產生有極大的幫助。

3、多睡：良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。

4、改善血液循環：良好的血液循環是預防頭髮花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質，如果他們不能到達你的頭皮和頭髮也是無濟於事的。我們都知道運動能加快血液流動，因此有時間多出去活動一下身體，哪怕只是散散步。

下面我們來看看一道有效的治療白髮的食療方吧！

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

2、排骨洗凈切塊；

3、涼水將排骨下鍋，大火煮開；

4、開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；

5、加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。

中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血。