許多女性為大腿內側及後側的橘皮組所困擾，然而橘皮組織到底是怎麼形成的，又該如何消除？今天就讓編輯就替你解開疑惑！

橘皮組織形成原因

橘皮組織並不是肥胖的人專屬，就連身材纖細的女性也有可能在大腿或是腰部生成橘皮組織，事實上，橘皮組織出現代表皮下結締組織張力均勻度及強度不足，脂肪細胞逐漸增大擠壓皮下組織，導致變形突出外觀看起來像橘子皮一樣。

橘皮組織好發於女性大腿、臀部與腰部，造成的原因包含肥胖、快速減重、喝酒熬夜以及缺乏運動。

如何消除橘皮組織

根據《juicing-for-health》網站的資訊，想要消除橘皮組織靠以下三種方法，持續維持就能夠消除惱人的橘皮印記，輕鬆讓女性恢復光華緊實的肌膚！

■補充水分

喝足水分有助於身體新陳代謝，幫助體內排毒，缺水時會讓毒素滯留在體內，並且推積在脂肪細胞內；也因為人體有70%都是水分，細胞缺水時會缺乏彈性表皮細胞因缺水而乾燥，所以想要擁有健康身體與光滑的肌膚，喝足水分是非常重要的事情！

■按摩

淋巴循環系統主要負責排除體內廢物與毒素，可利用乾刷按摩手法，替身體做按摩。你只需要準備一把乾淨的按摩刷，在洗澡前脫掉衣服後從腳開始，由下往上按摩至心臟，再按摩至手臂然後回到心臟，按摩可以重複多次。另外洗澡時，也可以冷熱水交替，促進淋巴與血液循環。

■自製「消脂排毒果汁」

新鮮低熱量蔬果汁是減重最好的夥伴，低熱量可以避免身體攝取過多熱量之外，同時還能促進脂肪燃燒，同時新鮮蔬果有助於促進身體健康，提供身體所許的維生素與礦物質。

材料：

• 2顆青蘋果
• 1把香菜
• 1把菠菜葉
• 1/2顆檸檬汁
• 1片薑片
• 1杯水
• 少許茴香

作法：水果不須削皮，只需將所有新鮮材料洗淨即可；將所有材料加水利用食物攪拌器打碎，攪拌均勻後即可飲用。

除了上述三種消除橘皮組織的辦法之外，維持理想體重以及養成規律運動也有助於消除皮下脂肪，切記所有方法都必須持續進才能夠一直保持美麗苗條的身材歐！

原文出自http://juicing-for-health.com/how-to-melt-away-cellulites.html